Annie妈育儿：怀孕时，孕妈才能少受些罪，备孕前养成好的习惯文|橘妈一个宝妈在生了一胎之后体重一

文|橘妈
一个宝妈在生了一胎之后体重一直减不下去，这次二宝到来，才1个多月别人就误以为5、6个月。
遭人误解也就罢了，关键是医生开始限制她的饮食，减少糖分的摄入，本来就没什么胃口，想吃的水果又不能吃，真的把她愁坏了。

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孕妈们常常有这样或那样的规矩，听老人说这样那样的忌讳，但是很少有过来人跟准备要宝宝的人说备孕的时候要避讳什么。
其实，备孕和孕期的习惯和行为，对胎儿来说都非常的重要，只是当宝宝来了之后才开始重视，这样会给孕妈带来非常大的负担。
不管是为了孕妈好，还是为了将来的胎宝宝好，在怀孕前，家庭就要开始做好备孕工作。
首先，很重要的一件事情就是控制自己的体重
正常健康成年人体重的计算标准：
女性体重（kg）=身高（cm）-105-2.5
男性体重（kg）=身高（cm）-105
如果体重超过10% ，那么就算是偏重了。
现在很多夫妻，结婚之后体重飙升，但是备孕之前就该减一下肥，对受孕、胎儿健康都很重要。
所以，备孕时，夫妻双方的努力，才是真的为将来的孩子而努力。

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不过呢，女方在怀孕之前，减肥、运动、注意个人卫生，把身体调理好是非常重要的。怀孕本来就是一件会让女性身体感到各种不适的过程，如果没有健康的身体，那么怀孕期间会有更多的痛苦。
除了肥胖是一件非常普遍的事情之外，抽烟、喝酒、喝咖啡，也是当代年轻人的减压、提神儿利器，但是为了宝宝，这些也都要提前戒一下。
通常会建议夫妻戒烟戒酒半年，再要孩子，这样精子和卵子的质量会更好，在怀了宝宝之后，宝宝健康的几率也会更大。
当然了，如果备孕期间或怀孕期间，家庭中还有其他人抽烟，最好能够劝一劝，二手烟对身体和胎儿的影响巨大。
去医院看病的时候，很多医生总是忘记问一下是否怀孕或备孕，开了单子药也吃了、x光检查也做了，却又后知后觉的问：“怀孕没？是不是打算怀孕？”
所以备孕期间，可以跟医生提一句自己在备孕阶段，这样医生会尽量避开不适合的药和检查。

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上面提了好多身体上需要注意的事情，这是“硬件”上夫妻需要做的事情。
还有一些“软件”相关的，夫妻两个也要注意：
·看相关的孕产、育儿知识；
·有一个温暖和谐的家庭氛围、有爱的夫妻关系。
【Annie妈育儿：怀孕时，孕妈才能少受些罪，备孕前养成好的习惯】这两点对于迎接宝宝的到来是十分重要的。
有很多家庭在生了娃之后，夫妻反而走不下去，可是宝宝刚出生就要面临争吵、冷漠或不完整的家庭环境，这对孩子不公平，对夫妻俩来说也是负担。
这两点，也是需要夫妻双方去共同努力的。
很多已经生过娃的宝妈说：“但凡宝爸带娃上上心，对家庭上上心，现在我不至于这么后悔。 ”
养娃不是宝妈一个人的事情，宝爸的态度、行为都会影响着这个家庭的和谐。
所以宝爸们，不要在生娃、养娃这条路上，不要再置身事外了。想要有个聪明可爱、机灵快乐的宝宝，你们也要行动起来的呀！

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不过呢，改掉习惯，我们都知道特别的难，但是对于准备要娃的夫妻来说，就更有动力一些吧。
我们都是怀着美好的憧憬来期盼将来的宝宝的，为了达到这个目的，夫妻在坚持不下去的时候，多为宝宝想想，当选择一次次倾向于“为将来的宝宝好”这个目的时，改变以往的习惯就会更加容易一些。