9.豆芽:;豆芽含有高量、集中的酶这些酶能使豆芽比成熟的豆类更易被人体消化 。 另外豆芽还含有丰富的抗氧化剂可延缓衰老 。
10.茶:绿茶或红茶中的多种营养成分都可以提高免疫力有助于预防癌症和骨质疏松症同时还能降低中风危险促进心血管健康 。

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