[麦丘习惯打卡]我的生活崩溃了！，高度自律一个月之后在发完毒誓“今晚不看完某本书誓不为人

在发完毒誓“今晚不看完某本书誓不为人”之后，你是不是依旧拿起手机刷娱乐新闻，直到困意来袭直接睡去？
事后，你会不会觉得如果意志力够强、对自己够狠，一定会比现在优秀很多？
反正我是这样。
所以，我真的去实践了。

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一年多时间，尝试各种时间管理、自我管理的方法，我最终成功过上了梦想中的充实生活：
?每天专注工作7-8小时；?健身+学英语；?看自我提升的书籍；?几乎不刷微博朋友圈；?非必要聊天少于三句；?11点睡不赖床；
就连走路的时间，我都用来思考工作的问题和明日计划……
这样的日子充满了成就感，我感到自己拥有了前所未有的行动力，战胜了拖延与惰性，不再浪费一分一秒。我感觉自己离那些励志的成功故事越来越近……
没想到一个月后，意外状况发生了。
我开始整夜整夜地失眠，白天醒来也不想起床，不想吃饭，不想见人，什么都不想做。
心理医生告诉我，这些都是抑郁的症状——症结恰恰就是我所执迷的“自律”与“高效生活” 。
而这件事情很可能发生在我们每个人身上。
时间管理导致抑郁，因为精神过度紧绷
强烈的“时间管理”致郁的原因很简单。
“时间管理”、“自律”在一定程度上，是通过压制你的欲望实现的。
市面上很多方法和工具都是在教你如何不被讯息、娱乐转移注意力，从而持续地专注于重要的正事上，比如工作和学习。
跟赚钱一样， “时间管理”、“自我提升”这样的追求，是永无止境的。
试想一下，当你费尽辛苦、尝试各种方法和工具，好不容易战胜了欲望、提高了专注力，你舍得停下来吗？
绝对不会。
你会再接再厉，增强自控力，让自己能把更多的时间专注于“正事”上。
每一次成功压抑想玩的欲望，都带来无限的成就感，促使你更努力地压抑它们。
最终，生活被压缩得只剩“正事” ，它们很重要，件件伴随着压力，而人也像一条越绷越紧的橡皮筋，脆弱不堪一击。
一个黑暗的夜、一个雾霾的天，忧郁就能轻易把你侵袭。
聪明人都舍得休息，劳逸结合是必须的当然，这篇文章并不是要讲高效生活如何导致抑郁。
而是要用亲身的血泪教训，告诉正在努力自我提升的大家：
休！息！是！必！须！的！
尽管你未必做得像我那么极致，但是一定也曾在刷手机、看电视、打游戏的时候感到焦虑吧？
觉得自己浪费本该做“正事”的时间、无甚收获，因此玩了那么久，不仅没有感到放松和快乐，反添了不安与罪恶感。
这是典型的“不会休息”的心态——没错，很多人都不会休息。
我们总是推崇“永不止息的奋斗”：
古书中悬梁刺股的故事、网上疯传哈佛凌晨四点的图书馆，畅销书上的成功人士每天都只睡3-4小时……
但事实上，真正的聪明人都很舍得让自己休息。
朋友圈盛传的清华特奖大学霸的日程表一个个看下来，你会发现他们每天的行程里都有一项“休闲项目” ，有人是刷古装剧，有人是听歌，还有的是跟室友聊天。
对他们来说，休息跟学习、工作一样重要，是要写进日程里好好执行的。
大多数注重高效能、自我管理的时间表里，没有几个人会主动空出一栏休闲娱乐。
这个差别，很可能是强者可以长期坚持时间表，而弱者往往过不了多久就缴械投降的重要原因。
在一天的劳累后，如果可以按下“放松”按钮，让自己没有负担地娱乐放松，就能够在精神上充满电、迎接第二天的任务，形成良性循环，执行力也会越来越强。
但是如果总觉得自己做得不够，不舍得放弃工作状态，主动花上一些时间来放松。