可如果你永远都是在想或者打算 ， 那么永远都是无效的 。 其实可能健身这个东西 ， 是全世界唯一一件你只要努力了 ， 就会有回报的东西 ， 这比考试成绩、迈向成功靠谱很多倍 ， 但你总得开始啊！暂且不谈什么完美的计划 ， 哪怕是你开始游泳、跑步、骑自行车、跳减肥操 ， 甚至是做瑜伽 ， 只要你坚持下去 ， 那就是一定会有回报 。
沁湖鸭鸭
其实我一直在犹豫 ， 我怕计划不适合我 ， 那不可就白练了嘛
至于某个计划适不适合你 ， 那可能这个世界上最好的教练 ， 也没有办法隔着手机屏幕的几句话给出你答案 。 所以 ， 不妨去试一试 ， 在健身的过程中不断探索 ， 寻找最适合你自己、也最容易坚持的健身方法 ， 就是了解健身以及了解你自己的有趣的过程 。
沁湖鸭鸭
最后一个问题哈 ()每次运动应该多长时间？坚持多久会有效果？
一般建议每次训练30~60分钟即可 ， 在能力范围内选择无氧运动为主 ， 练到较为疲惫 。 至于效果 ， 至少坚持一到两个月再下定论 。 好身材之所以可贵 ， 是因为它的确来的没有那么容易 。
偷瞄完沁湖鸭鸭和
小财的聊天记录的小伙伴们
就不要再犹豫了赶紧行动吧
每天进步一点点
终有一天
你会成为
你曾经想都不敢想的那个人
如果你有什么好的减肥健身的秘籍
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