『文字上的青年』记牢！6个时间点最该开窗通风防疫期间

防疫期间，戴口罩、勤洗手
已逐渐变成习惯。
但有一项和它们同等重要的事
不仅在特殊时期，
在日常生活中也非常重要
那就是——开窗通风！

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华山医院感染科主任张文宏就曾说过：“这个病（新冠肺炎）大家记住一点，把所有的窗户都打开，拼命的通风，就是很好的预防。 ”可对于“开窗通风” ，不少人还是心存疑虑：家挨着医院，还能开窗通风吗？病毒、细菌不会飘进来吗？别怕！有了这份“开窗通风”指南，你就安心通风吧~

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【『文字上的青年』记牢！6个时间点最该开窗通风】

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不必担心，概率非常非常低，原因如下：
飞沫传播仅限于病人身边有限的范围内；病毒依赖于人体细胞，而飞沫并不能为病毒提供良好的生存环境。所以，病毒脱离人体超过一定时间，自己就失去活性，不再具有致病性；病毒使人致病是要达到一定的浓度的，而室外空气中病毒的浓度较低，不易引起感染。再加上开窗通风可以降低室内空气中病毒浓度，降低致病的风险。

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之前有报道称，新冠病毒会通过气溶胶传播传播，但气溶胶传播并不等于空气传播。且气溶胶传播要同时满足：
密闭的空间；
较长的时间；
高浓度病毒；
满足这3个条件后，才有传染的可能性。
家住在医院附近能开窗吗？
可以。医院建筑设计都是严格按照相关标准和规范，民用建筑就算是在发热定点医院附近，也足以保障安全有效的距离。

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最佳的开窗方式
打开居室中距离最远的两个通风口。要让空气有进有出，经过整个房间，通风效果才好。勤通风的标准
每天3次，每次不少于15分钟，同时在开窗通风时要注意保暖。开窗时间段
8时~11时与13时~16时。这两个时间段内，大气污染物浓度相对较低，可以适当开窗通风。上午10点和下午3点是开窗的黄金时间。注意温湿度
要注意室温的变化，不要让室温低于16℃ ，否则容易感冒。而冬天易使皮肤、呼吸道干燥不适，所以室内最好开着加湿器，将湿度保持在40-60%之间。

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早起后
睡觉时室内比较封闭，经过一整夜的呼吸吐纳，卧室中积累了很多二氧化碳，氧气变得十分稀薄。整理被褥时，尘螨、皮屑等细小的污染物还会漂浮在空中。此时，开窗通风尤为重要。温馨提示
心血管病患者极易受到冷空气等刺激而发病，因此，起床后一定要多穿些衣服，适应温度以后再开窗。
做饭时
煎、炒、烹、炸等中式烹调方法会产生大量油烟，食材在高温下挥发出很多有害物质，对鼻、眼、咽喉黏膜有强烈的刺激性。因此，做饭时不仅要打开抽油烟机，还要开窗通风，最好让空气产生对流。

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做完饭后
做饭后也要继续开窗通风至少10分钟，避免油烟沉积在家中。抽油烟机要早开晚关，即在炒菜前就打开，炒菜结束后再开5分钟。打扫房间时