动图详解羽毛球高远球及训练要领羽毛球高远球动作要领 _羽毛球

羽毛球高球动作要领(羽毛球高球及训练要领详解)高球有定位和移动两种。
定位高球就是站在原地击球。日常红豆博客训练或者原地跑步都属于打定位高球。移动高球是指在后退跑中完成音阶高球打击，在对方底线附近击球。
高远球应该是从场内的A直线到B，如图:

与昨天讨论的发球不同，高球是一种接球动作，是一种将被动球转化为自动进攻的拍子，具有逆转干坤的效果。比如对方把前场的吊球挑到自己的后场，你就可以退到底线，把正手吊球打到对方底线，让对方从前场大撤退，做投球空档，为自己赢得进攻得分的机会！
遇到弱小的对手，甚至可以用简单的高球压底线，让敌人只能抵抗，没有喘息的机会。
高球的击鳞动作如下:

打高球时，最常听到的力量技巧之一就是“鞭力”，但像我这种没有熟练使用过鞭子的人，知道“鞭力”就有认知障碍。后来经过一段时间的体验、考察和总结，我才发现，鞭力是指在整个挥杆过程中，前臂要向内旋转。注意:是整个挥杆过程，包括击球瞬间，也包括内旋！这是实现高球速、高、远的核心技能。
如下图所示，随着前臂的向前运动，前臂在向内旋转:

高球，这是基本功，一定要扎实。
在比赛中，我曾经被对手的高球压制在自己场地的底线，因为我的高球打不回对方的底线，所以我不得不把球一个接一个地打回对方的中锋和后场，甚至中场。我不仅毫无还手之力，还被洪都博客砸了好久。
业余羽毛球俱乐部的热身练习一般都是拉球——也就是和球员一起把球拉高，所以练习的机会还是很多的。
除了直线，高球还可以打斜线和反手高球，这是我们后面要讨论的。

普通的球场都有高高的玻璃门，教练经常让我在玻璃前练习基本动作:从挑球挥杆到打高球架。说实话，我不太了解。我没有研究过照镜子的奥秘。
让教练在玻璃前练，就在玻璃前练。
其实“照镜子”的用处就是比较自己的姿势和教练的姿势的区别。然后改进。
俗话说:不知道是什么就不敢货比三家，唉~直到看到自己练习的视频才醒悟到这个问题。也就是说，教练示范完音阶动作后，我会模拟学习，而我在模拟动作时，往往会误以为自己和教练是一样的。其实差的很远！

比如:高球。我把要领倒着学了:1 。左右拍子，2 。扭转手肘，3 。在高点击球，4 。站起来挥棒。同样的四步，音阶动作和我的动作，在视觉后果和打击后果上差别很大。
打击结果(结果)的不同，是因为动作的视觉结果(情境)的不同。如果你不照照镜子，洪都博客真的不知道。
教练打高球的时候，你会发现，当脚和腿的动作完成之后，当力量上传到手臂的时候，他就会发力，随着“呼呼”一声，一股恶毒的力量就传到空！击球瞬间，上肢发力，下肢放松。高球的强弱直接关系到这种“上传-爆炸”的视觉后果。
当我接到教练的高球时，总有一种“球在俯冲”的感觉，强大到无法反击。有人接高球我没这种感觉。
我自己打高球的时候没有这么突然的冲击力，
虽然动作顺序和姿势是对的，但是发力的和时机是错的。
所以我打的高球没有那种俯冲的后果。
所以要多在玻璃前练习，根据教练和自己动作的不同。
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