文|好父母育儿园Z 。 （专注育儿饮食优质原创文章 ， 拥有本文章版权 ， 欢迎转发分享）关于在孩子饮食方面 ， 由于初当父母的原因 ， 对孩子的饮食有些考虑不周 ， 或用哄骗的方式强迫孩子进食 。 很可能加剧孩子挑食的情况发生 ， 如果父母因孩子挑食斥责孩子 ， 只会让孩子更加厌食 。 然而 ， 如果我们做了既好看又营养的美味食物 ， 那么孩子就会被营养丰富的美食所吸引 。 不再挑食厌食 ， 让孩子吸收均衡营养 ， 并健康茁壮成长 。

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莲藕的脆嫩加上料汁的酸甜 ， 简单烹制 ， 就是一道绝佳的餐桌小食 。 不止开胃可口 ， 做起来也简单方便 。
今天好父母育儿园Z为大家推荐一道做给孩子吃的营养菜是：小炒藕丁

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清脆爽口 ， 超下饭；
【『好父母育儿园Z』特别适合孩子补钙，有营养补充维生素和蛋白质，酸甜爽口停不下嘴】这道营养菜是由：青红椒、生姜、葱白、花椒、干辣椒、水淀粉 ， 食盐、白糖、陈醋、生抽、胡椒粉、鸡粉、白醋、植物油等食材和调料搭配而成 。

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好父母育儿园Z为大家讲解下孩子吃藕有什么好处！
莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维 ， 还有鞣质 ， 有一定健脾止泻作用 ， 能增进食欲 ， 促进消化；

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好父母育儿园Z为大家讲解下孩子吃生姜还有什么好处！
姜可以去除身体的寒气 ， 夏天吃了能去除湿气 ， 都对身体有好处；

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下面好父母育儿园Z为大家把这道营养美食菜的做法分享下：
第一步：莲藕去皮洗净 ， 切成菱形块 。 切青红椒片 ， 姜切菱形片 ， 葱白切马蹄片 ， 放入几粒花椒以及几粒干辣椒；

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第二步：碗中放食盐、白糖、陈醋、生抽、胡椒粉、鸡粉 ， 加入凉开水 ， 搅拌均匀 。

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第三步：水烧开以后 ， 把莲藕和青红椒倒入锅中焯水后捞出 ， 用清水冲洗几下 ， 锅内烧油 ， 倒入葱、姜等把莲藕和青红椒倒入锅中翻炒 。 之后倒调好的料汁再搅拌把汤汁收浓 。 最后再勾入少许水淀粉翻炒 ， 即可出锅装盘 。

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孩子发育所需要的营养 ， 不在于限定某种食物和特定成分的多少 ， 而在于营养均衡 。 如果对孩子进行拔苗助长使其营养过剩 ， 只会对孩子正在发育的身体增加负担 。 所以合理饮食、营养均衡搭配 ， 这才是正确的建议 。 我是好父母育儿园Z ， 想了解更多育儿饮食知识请关注我 ， 如果您喜欢这篇文章 ， 请点赞或分享给更多的人！请记得下方留言哦！！！

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