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我担心胳膊粗会影响整体形象，就想一定要把胳膊变细。但是这种局部减肥确实比整体减肥更难，手臂也没有多少脂肪。反而可能是因为肌肉多了，可能会导致粗壮。手臂减肥应该怎么做？接下来我给大家介绍几种瘦手臂的。

放松
有些人非常喜欢运动。诚然，运动可以保持好身材，但运动时手臂的参与是不可或缺的。因此，手臂可能会变得非常强壮和粗壮。这时候可以瘦手臂，运动结束后马上洗澡，洗澡时轻轻双臂，可以帮助手臂肌肉放松，有助于手臂减肥。
2.拍球燃脂
拍球是一种运动，主要是手臂的运动。因此，它可以帮助手臂的部分燃烧脂肪，它可以帮助手臂减少多余的肉。学会双手击球，这样轮流击球有助于减肥。
3.做划水的动作
你可以坐在垫子上或者自己的床上，然后假设你手里拿着划水的奖品，开始模仿划水的动作移动手臂，直到你感觉手臂有些酸痛，这就意味着达到了效果，每个划水动作的时间不少于20分钟。
拉动弹簧
这个要分男生女生。女生减肥的话，不要买男士产品，因为那种运动会让你手臂肌肉更多，看起来可能会更粗。选择适合自己的弹簧，也可以轻松拉直为好，然后每天拉几次，不用拉很久，但是每天拉弹簧很重要。
5.哑铃练习
可以给自己选择两个合适重量的哑铃，也可以用一些能承受重量的矿泉水瓶，装满沙子或者水，自己做运动工具，然后开始每天做手臂运动，但是要记住这个运动的要领，要求每个动作都要到位，每天完成指定的动作。
举起双手
这个动作有点像瑜伽，就是双脚站立后，慢慢将双臂举过头顶，然后双手掌心相对，在头上形成一个折叠的动作，然后坚持一段时间，每天做这个动作。过几天就能看到明显的效果。

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