青春期孩子猛长，学业压力又大，教你保证营养抓住最后长高关键期青春期孩子身高猛长

青春期孩子身高猛长，学业压力又大，教家长保证孩子日常所需营养，抓住孩子最后一个长高关键期，蹭蹭蹭地长个。

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孩子的身高一直是为人父母最关心的事情，每位父母都巴不得自己的孩子，尤其是男孩子，长得高高帅帅的，特有气质。
身为妈妈的我也不例外。
眼看着可乐进入青春期，想起自己对可乐小时候喂养得不上心，不自觉地内心会有一丝担忧，担心可乐长不高，害怕错过这最后一个长高关键期。
对可乐来说，他今年面临小升初，平时学习压力还是挺大的。
如何让他在学习之余得到放松，同时又不耽误长高，这是我最需要思考和要去做的。
于是，在孩子长高这一块，我是特别关注和用心的，并采取了很多策略。

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【青春期孩子猛长，学业压力又大，教你保证营养抓住最后长高关键期】★第一个重要的点就是给孩子补充营养
每天至少一杯鲜奶或纯牛奶，一个煮蛋或一碗鸡蛋羹，这是最基础的营养配置。
在炒菜方面，我会特别注重少量、好看，并且多样化，最起码要做到一个星期不重样。
此外还有水果、坚果之类的，也是每天换着来。

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★第二个重要的点是运动，坚持每天锻炼身体
《运动改造大脑》一书中说：
“运动不仅可以健身，更可以健脑！运动让孩子更聪明！”
除了生病感冒的那段时间，我几乎每天都会陪可乐打30分钟羽毛球。
周末时和他爬爬山，抑或是满山遍野地去挖胡葱、蕨菜、采野花…… 。
只要有空闲时间，基本都花在了运动上。

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★第三个重要的点就是睡眠了
俗话说，早睡早起身体好，这句话永远不会过时。
孩子睡足了，精神就好，精神好了，学习就更有劲。
本着宁愿早起，也不可以晚睡的原则，可乐一般都在晚9点半就上床睡觉了。
饮食、运动和睡眠，这样陪伴可乐大半年下来，他从原来的1米4多，到现在有1米5多了，已然是标准身高了。
虽说是标准身高，但我深深地知道一点都不能大意，还有6年的时间，怎么样都要数十年如一日地关心可乐的饮食、运动和睡眠。
其中，运动和睡眠这两样，自以为还做得不错吧！但在饮食方面，不论是可乐还是我，总觉得还有太多可提升的空间。
主要是可乐每天的饭量太小了，常常都是半碗饭就解决了温饱。要知道，我家大侄儿每顿都是满满地一大碗饭，遇上喜欢的菜通常都是两大碗。
并且，才上初一的大侄儿现在已有1米7了。真的，多吃饭真的能长得更高，身材也更壮实。
而我的进步空间在哪？
那就是做出更多营养美味的美食，让孩子看了就想吃，吃了还想吃。
为了达成这个目标，做好这件大事，我找到了一本超实用的食谱书——《儿童长高补脑营养食谱》。

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此书总共四个章节，从长高误区，孩子吃什么才能长高个，到每个孩子的生长阶段，家长需要做什么，以及如何让孩子睡得更好，还有感冒食疗之类的全都有，是一本实打实的长高秘籍哦！
从孩子出生到成年，解读孩子长高密码书中把孩子长高分为四个阶段，作者蒲敏针对每个阶段给出了注意事项和不同建议，家长们只要照做就可以了。

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营养均衡的促长高食谱书中食谱全都是彩图，除了外表美观，让人赏心悦目，更有运动、睡眠、情绪、疾病等建议，全面帮助孩子长高。

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过胖或过瘦，还有孩子感冒的专业食谱孩子太胖了不好，太瘦了也不好，小感冒又怎么办？书中给出了具体的建议和注意事项。

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简单易上手每个食谱都有文字教程，还有单独的码，家长扫一扫便可观看具体步骤，很方便。