肝脏：养肝就是养命，春季养肝正当时！这样做，事半功倍！睡眠|养生|熬夜|长寿与衰老

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春季养生我们都知道春季养肝，那大家真的了解肝吗？为什么要在春天养？一起来看看中医如何解读肝。
春天，天地之间阳气升发，在人则容易肝火旺。有调查发现，春天人们易于烦躁，因小事而诱发的争吵较其他三季明显增多。发脾气表面上是让别人受气，其实不然，发脾气的人自己受伤最重。肝火一动，气机乱窜，火扰神明，诸脏受病。俗话说“气大伤身” ，即是如此。由此也提示我们，春天养肝，是养生的关键。
《素问·灵兰秘典论》曰：“肝者，将军之官，谋虑出焉。 ”意思是说：肝，主怒，像将军一样的勇武，故称将军之官，谋略由此而出。
中医认为人的健康跟自然界四季是相关联的，并称此为“天人合一” 。
春天是万物复苏的季节，肝正好是这个特点，肝主生发，也是向上生长的一个过程，所以说春天跟肝是对应的。
春天阳气升腾，万物生发。自然界呈现出一派生机勃勃的景象。因此，春季养生以顺应阳气自然生发舒畅的特点，以养肝为要务。
为什么春季要养肝？
中医的“肝”是什么？有什么作用？与五行五脏的关系是什么？“天人相应”人与自然界是息息相关的。在中医理论中人体的五脏与四季相对应，五脏也跟自然界一样有春生、夏长、秋收、冬藏的四季循环。
四季之中，肝脏主四季之首的春季， “五脏应四季” 即四季之中春天属肝，肝外应春天，肝脏在五行中属木，春天正是万物复苏、阳气渐生的季节与肝相呼应，春气与肝气相通，春季养肝即是应季养生。四季养生遵循“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾” 。中医将 “肝”明确定义为“将军之官，谋虑出焉” 。 “肝”有两大生理功能：一是肝主疏泄，二是肝主藏血。
春季是养肝的最佳时机，春天阳气升发，既充满希望，也容易出现一些病症：
1、春气内应于肝，肝气、肝火易随春气上升，干扰神明，易致失眠；
2、肝气旺盛也使人情绪高亢，易出现烦躁、易怒；
3、原有躁狂症患者易出现激愤、骚动、暴怒等状态；高血压患者易见头晕；
4、阴虚火旺之人易见病情反复；老年人肾根不固，若阳气升发太过，易致阳脱。
中医讲，肝主疏泄，百病从肝治。春天肝主时，因此，春天是治疗各种与肝主疏泄相关的病症的最佳时间。比如，女性容易出现乳腺增生、痛经、子宫肌瘤；男性出现阳痿、早泄；再如顽固性偏头痛、各种眼病、失眠、抑郁等等，都可在春季借天时而治肝。治肝之法甚多，其核心不外乎两条：温升肝血，助肝疏泄。