金选医课@春季过敏高发，如何应付？

春回大地，春暖花开，但是，伴随着春风而来的花粉，以及渐渐强烈的日光照射，也让容易过敏的人陷入苦恼。春季是过敏性疾病高发期，需要怎么应对，才能减少过敏的发生呢？

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春季人体对紫外线敏感性最高
春季的阳光没有夏季那么强，气温也不高，很多人就误认为紫外线也不会很强烈。但其实，人体在春季的时候，对紫外线的敏感性是最高的，尤其是青春期的女性。
春季紫外线会在11-15点这段时间骤然升高，让人防不胜防。春季气候干燥，紫外线穿透性强，人们经过冬季，对紫外线的适应性处于低水平，皮脂腺的分泌功能尚低，但温暖的天气又使人们内分泌旺盛，导致肌肤排泄赶不上分泌的速度。另外，春季冷暖空气交流频繁，此时肌肤一旦受到紫外线照射，就容易发生过敏。

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因此，要防止长时间曝晒，外出时适当涂抹防晒剂或用帽子、伞等遮挡，另外要多食用含维生素的食物及新鲜蔬菜、水果，对一些可诱导春季性皮炎的光感性物质，如油菜、菠菜、葛芭、无花果等，尽量少吃或不吃。
提前服用抗过敏药物
有些人在春季会对特定的花粉、柳絮等过敏，一些人在居室中会感到呼吸困难、流泪、皮肤疹痒、咳嗽、鼻塞、头晕等，这些都有可能是过敏反应，家居环境中的湿气、霉气、电器、甲醛等也有可能导致过敏。
如果有条件，可以在发病季节远离过敏环境。如果不能离开，最好在过敏季节到来之前，在医生的指导下适当服用抗过敏药物，并减少户外活动。
居室要保持空气流通，容易过敏的人应注意室内温度及湿度的控制，室内应保持在25-27℃ ，湿度40%-50% ，并定期清理冰箱与盛水盆，盆栽植物别浇太多水，防止霉菌生长，也要减少与电器接触的时间，接触电器后需尽快洗手。

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有过敏史的人，应在家中常备一些抗过敏的药物，季节过敏的人最好随身备有抗过敏药物，以及过敏专用的呼吸道喷剂，以备不时之需。
用日记找出过敏原
减少接触过敏原是最直接、最根本的解决办法。只要不接触过敏原，肌体就不会产生过敏反应。但是在自然界中，能引起过敏的物质数不胜数，医生也很难判断真正的过敏原。如果能做个过敏日记，用记日记的方法进行观察，就可以通过多次发病前后的日记进行比较分析，找出真正的过敏原。
过敏日记的记录时间最好为当天24小时的情况。当有过敏发作时一定要回忆清楚发病前所有接触过的食品、物品等，以及环境的细微变化。因此，过敏日记一要记录吸人性气体的接触史。

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主要记录当天空气中有什么与平时不同的特殊物质，例如时令植物、周围工厂排出的气体、室内的空气清新剂、香水、装修房间用的涂料、胶水等挥发性物质等。二要记录食物、药物。要详细记录当天三餐的具体食物、饮料以及零食等，尤其是药物。
【金选医课@春季过敏高发，如何应付？】已经明确是对食物过敏的患者可以进行食物排他法。第一天进食不超过两种食物，如果没有过敏症状，每天增加一个品种，并在日记中详细记录，自己就可以进行过敏原的筛选。还要将自己接触的环境有何变化、家中有无添置新的日用品是否出差等记人日记。