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对于大部分上班族而言 ， 长期的低头劳作 ， 伏案工作 ， 肩颈易发生劳损 ， 如果不及时纠正很可能会导致肩颈疾病 。
【「企鹅杏仁」原创 肩颈疼得要命！可能和经常做这些有关】近几年公布的临床统计资料也显示 ， 肩颈疾病的患病率正在逐年增加 ， 我国颈椎病患者更是高达2亿 。
一时间 ， 肩颈疾病似乎已经成为了当代上班族的标配 。
01 长时间低头玩手机
手机已经逐渐成为人们必不可少的一部分 ， 上班休息的时候玩手机 ， 吃饭玩手机 ， 躺在床上也要玩手机 ， 有些人甚至在走路的时候也在玩手机 。
长期低头刷手机就很容易造成肩颈肌肉疲劳 ， 最终导致肩颈疼痛甚至引发颈椎病 。

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02 长期葛优躺
葛优躺姿势是身体东倒西歪 ， 弯腰驼背蜷缩成一团 ， 这种姿势短时间内会让人感觉很舒服 ， 但是它与颈椎的生理弯曲正好相反 ， 长期如此 ， 则会造成颈椎病从而引发肩颈疼痛问题 。
03 坐姿错误 ， 久坐不动
我们使用电脑工作或者玩游戏的时候 ， 有时候为了看清屏幕 ， 脖子会不自觉的往前伸 ， 再加上长时间的久坐不动 ， 肩颈部的肌肉就会一直处于疲劳、僵硬的状态 ， 导致肩颈疾病的发生 。

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大部分人都会认为肩颈痛不是大毛病 ， 随便活动一下就好 。
实际上 ， 肩颈就像人体的十字路口 ， 对身体的整个代谢循环都有着承上启下的作用 。
肩颈问题不仅可以引起局部疼痛 ，还会引起身体其他部位的“小抗议”
01 引发失眠 ， 焦虑抑郁
当你患有肩颈疼痛问题的时候 ， 长期慢性地肩颈疼痛首先会影响你的睡眠 ， 导致你睡眠不足、精神状态不佳等问题 。
不仅如此 ， 长时间地肩颈疼痛和失眠也会影响你的情绪 ， 导致焦虑甚至是抑郁等问题 。
02 头晕头痛 ， 记忆衰退
肩颈部位连接着我们的头部和身体 ， 是血液通往头部的主要通道 。
当我们的肩颈出现问题的时候 ， 就会影响血液的流通 ， 导致头部出现供血不足的状况 ， 气血不足就会引发我们头晕、头痛、记忆力衰退等症状 。

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03 四肢麻木 ， 导致瘫痪
长期的肩颈疼痛可能会引发肩颈结构的变化 ， 压迫其中穿行的血管和神经 ， 如果不及时治疗就有可能导致人体四肢发麻、手脚无法协调等情况 ， 严重时甚至可能出现血管阻塞、瘫痪 ， 危及生命 。
面对肩颈疾病 ， 大家可千万别大意了 ， 早发现 ， 早治疗 。
一旦感觉不适 ， 及时去医院就诊 ， 在专业医生的指导下治疗 。
矫正姿势
最重要而且最简单缓解肩颈痛的方法就是矫正姿势 ， 它可以从根本上缓解我们的肩颈痛 。 在日常生活中使用手机、电脑的时候 ， 可以刻意纠正自己的不良姿势 。

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运动治疗
长时间玩手机看电脑 ， 久坐不运动等等 ， 导致肩颈肌肉长期处于僵直、疲劳地状态 ， 极容易造成肩颈酸痛 。 因此在生活中做一些科学地康复运动有助于缓解肩颈疼痛 。
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