感情世界|湿气太重应该怎么办

湿气太重应该怎么办?现代许多人由于各种原因导致水分过多,如生活作息不规律、吸烟饮酒、暴饮暴食等,这些都是水分过多的原因 。特别是现在进入夏季,气温高、湿度大,更是助长了体外湿邪 。那么湿气重都会出现哪些症状呢?我们有什么祛湿好招?

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1.中医认为,如果湿度大,容易出现痰湿肥胖,体内液体代谢不畅,痰湿停滞,容易引起肥胖 。大肚子是最明显的标志 。
2.湿气重的另一个症状是感觉沉闷,伴有头晕、听力减弱、嗜睡等症状 。头昏脑胀,十分容易疲惫,并且特别怕风 。
3.湿度大,通常会影响脾胃的健康,人会食欲不振,因为健脾可以化湿 。如果脾脏有问题,会影响自己的排泄 。还可能经常食之无味,感觉到恶心 。
4.此外,水分过多还会导致痔疮.便秘.关节疼痛.湿疹.荨麻疹及妇科炎症等疾病 。
想要排出体内水分,从生活习惯入手是第一步,有一些小贴士小九想和大家分享:
◆戒掉平时的坏习惯
水分过多的人通常会有几个坏习惯,如饮酒、饮食不规律、工作和休息异常等,这些都是水分过多的原因 。尤其是在夏天,天气炎热,很多人会猛吹空调,这也是不好的 。注意不要贪凉,少吃油腻肉腥的东西,尽量不要吃 。保持充足的睡眠,每天保持充足的精力和健康乐观的心态,也能有效防止水分的侵袭 。
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◆居住环境要注意
在南方,因为天气的问题,所以屋子里面经常会比较潮湿 。在这种环境这种环境下也是湿气重的原因之一 。所以要注意的是,生活环境不能太阴寒,平时出来晒太阳,还要保持贴身衣物的干燥 。特别是在室内,要经常通风,保持空气流动顺畅,这样也能有效预防水分 。
◆饮食除湿
除湿食物其实有很多,比如说薏米、山药、莲子、赤小豆之类的 。如果湿气重,平时可以泡一杯玉米须茶,有助于利尿消肿,调节开胃,清湿热 。对于体内湿气重的人,可以代替茶 。
◆多运动
现在很多办公室职员因为工作经常呆在室内,很少锻炼,所以很容易产生水分,所以如果你想调节水分,通常可以多锻炼,如跑步、登山、瑜伽、游泳等,每周至少4天,每次30分钟,也有利于改善水分 。
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