偏头痛怎么办(偏头痛的人是不是寿命不长) _的人

我以为头疼是一种感觉，没想到头疼这么折磨人。
@Lilyforrest:就像一把直插大脑的叉子，用力旋转。
@ y和我自己:一定要停止一切活动，到一个安静黑暗的地方休息。
@日报:中考体育几乎因为这个丢了所有分。
@黄宇璇:坐飞机的时候因为偏头痛吐了六七次，生不如死。
偏头痛是一种常见的神经系统疾病。它的特征是反复发作的头痛，通常伴有一系列症状，包括恶心、呕吐和对光或声音敏感。
根据世界卫生组织(WHO)的统计，全球约有13亿偏头痛患者，其中女性患者的数量是男性患者的三倍。
生命时报采访专家，告诉你如何科学缓解偏头痛，让你远离头痛的“紧箍咒” 。
接受采访的专家
中国医科大学航空总医院神经外科主任金勇健
【偏头痛怎么办(偏头痛的人是不是寿命不长)】中南大学湘雅医院神经内科主任医师徐宏伟
偏头痛到底哪里疼？偏头痛的类型复杂多样，常见的有典型偏头痛、普通偏头痛、周期性偏头痛、基底性偏头痛等。
很多人认为偏头痛是单侧头痛，但实际上临床上有很多患者双侧都有疼痛。
不同类型的偏头痛有不同的临床表现和症状:
常见的偏头痛症状有:
一侧或两侧，或整个头部，头痛较轻，一般在患者耐受范围内。
短暂休息后服用止痛药，可明显缓解症状。
典型的偏头痛症状有:
单侧头痛，多为头额部、太阳穴两侧。可局限于某一部位，也可扩展至整个半侧，发病时间为4~72小时。
先兆偏头痛可能在发病前几小时至几天出现先兆症状，如倦怠、注意力不集中和打哈欠。
头痛发生前或发生时，视觉物体常出现模糊、黑斑、闪烁或视觉变形。
除了难以忍受的头痛，偏头痛患者还可能伴有恶心、呕吐、流泪、视力模糊、头晕等症状。典型的偏头痛病程较长，从几年到几十年不等。
远离头痛“紧箍咒”的7招偏头痛的发生与外界密切相关，如饮酒、强光等。通过改变一些饮食或生活习惯，偏头痛是可以避免或缓解的。
01少喝酒和含酒精的性饮料
有些食物可能会引起偏头痛，如酒精饮料、含的饮料、腌肉等。有偏头痛症状的人要注意少吃这类食物，以免加重偏头痛症状。
02少吃含亚硝酸盐的食物
罐头、冷藏食品、熟肉、火腿等食物中含有亚硝酸盐，可能诱发偏头痛。
确保充足的睡眠
对于偏头痛患者来说，保证规律的睡眠，拒绝日夜辗转，保持规律的作息，即使是节假日也要规律的睡觉和起床，这一点尤为重要。
04有规律的运动
对于偏头痛患者来说，呼吸训练和调息练习(如瑜伽、太极拳、慢跑)可以帮助患者稳定自主神经系统，缓解焦虑、肌肉紧张等症状。
05头发湿的时候不要马上睡觉
如果洗澡后头发还没干就睡觉，很容易诱发头痛。
头痛的主要原因是水长时间停留在头皮表面，会使头皮温度过低，影响大脑的血液循环。
头发湿漉漉的睡到半夜，有的人会觉得头皮发麻，还可能有隐隐作痛。第二天早上更容易出现莫名其妙的头痛或头晕，严重者会引起恶心呕吐。
不要在烈日下晒太阳
偏头痛患者对光非常敏感，尤其是头痛时，明显怕光，喜欢在昏暗的光线下待在室内，甚至不得不闭眼卧床。
强烈的阳光可直接引起头痛，可见光与偏头痛发作密切相关。
少吃冷饮
冷饮进口时会对口腔黏膜产生强烈，可能会对腭部皮肤的神经产生放射性疼痛。
这种疼痛对某些人来说并不明显，但可能会使一些有头痛史(如偏头痛)的患者急性发作。
攻击一旦发生，4招就能缓解。如果偏头痛真的发生了，你知道除了痛苦地忍受，还能做什么来缓解这种强烈的不适吗？
1号止痛药应该在疼痛开始时服用
对于不能手术，需要长期用药的偏头痛患者，用药也是有技巧的。
不要等到疼痛难忍才吃药。此时控制效果不一定好，但可能因药物剂量控制不好而引起不良反应。
服用时，患者可以吃一些饼干等食物，减少对胃的。服用后要注意避光休息，有助于将疼痛控制在可接受的范围内。
二号发作频繁，应考虑预防性用药
如果患者偏头痛发作频繁，每月至少有2~4次疼痛，应考虑预防性用药。
包括抗抑郁药、抗焦虑药、抗癫痫药和调节神经递质的药物。
3号热水泡手
偏头痛发作时，可以将手浸入热水中，水温要可以忍受。坚持浸泡半小时，可使手部血管扩张，脑部血液相应减少，从而逐渐缓解偏头痛。