宝宝吃水果也有讲究，你家宝宝吃对了吗？我们常说

我们常说，给宝宝食用适量的水果有很多好处，既能保证营养元素的摄入，又能补充身体水分。
但是，还有一些家长对宝宝吃水果这件事仍然存在许多疑问。
比如，宝宝多大可以吃水果？该吃多少？怎么吃？
又比如，给宝宝吃水果要不要加热？水果榨成果汁给宝宝喝是不是更好？宝宝不爱吃青菜时，水果是不是可以替代青菜？
为了帮助家长们解决这些疑问，今天就让我们来聊一聊宝宝吃水果这件事。
如何给宝宝吃水果
给宝宝吃水果，家长们首先要注意以下三个方面：
一、宝宝多大可以吃水果
一般来说，宝宝在
6个月时
就可以开始添加辅食了。
家长在给宝宝制作辅食时，可以适当添加一点水果泥在里面。

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二、宝宝吃水果的量是多少
要知道，水果并不能当成主食来食用，
每日食用的量不宜影响奶量或者其他辅食的量。
【宝宝吃水果也有讲究，你家宝宝吃对了吗？】如果宝宝每日食用过多的水果，
不仅容易影响正餐，而且还容易因长期摄入过多的糖分而引起肥胖。
因此，家长在给宝宝吃水果时要注意控制食用的量。
6~12个月时每天摄入25~100g左右；
1~2岁时每天摄入50~150g左右；
2~3岁时每天摄入150g左右。
三、怎么样给宝宝吃水果
1、注意添加顺序
根据辅食的添加原则，家长在给宝宝添加水果时，需遵循
由少到多、由细到粗、由稀到稠
的顺序。
宝宝6个月时，应给其添加
泥糊状的细腻果泥
， 7个月左右就可以过渡到含有颗粒状的果泥。
而宝宝9个月左右，则可以逐渐增加水果的种类，将果泥慢慢转变为小而软的水果粒。

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等到宝宝一岁以后，就可以让他自己啃咬条、块状的水果了，这样也有利于牙齿的发育。
2、注重水果种类多样化
宝宝
4-7个月时
味觉发育处于关键期，可以逐渐感受到酸甜苦辣的味道。这时，
宝宝会通过味觉去探索世界、建立自我。
因此，家长可以多尝试给宝宝添加水果的种类，
注重水果种类的多样化，
以此激发宝宝的味蕾发育。
3、注意适应过程
给宝宝添加水果，需要让其有一个适应的过程。
家长每给宝宝添加一种水果，
都应该让宝宝适应2~3天。
期间，家长要多观察宝宝是否有出现腹泻、呕吐、过敏等不良反应。
等宝宝适应一种水果后再添加另一种新的水果。
那么，在了解了该如何给宝宝吃水果后，一些吃水果时的误区也是需要家长去了解的。
给宝宝吃水果的三大误区
很多家长在宝宝吃水果时，都容易陷入以下三个误区：
误区一：吃水果前要加热
有些家长认为水果是“凉性”食物，宝宝直接吃下去容易拉肚子，所以在吃前都会先加热水果。
其实，这是一种错误的做法。

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因为，水果经过加热后，
里面所含的维生素c会大量流失，而且纤维素也会断裂，
从而影响润肠、促进排便等功能的发挥。
况且有些水果经过加热蒸煮后，味道实在让人一言难尽，家长自己都不爱吃，更别提宝宝了。
另外，水果也不是所谓的“凉性”食物，宝宝吃下去之所以会拉肚子，
是因为对这种水果的果糖不耐受或者过敏，又或者水果没有洗干净以及不新鲜所导致的。
所以家长要注意，给宝宝吃水果前
应保证制作厨具、宝宝餐具以及自己双手和宝宝双手的卫生，
多观察宝宝食用水果后的状态。
家长也不用担心水果直接给宝宝吃下去会太冷，因为人体是恒温的，所以水果经过口腔一路到达肠胃时就已经不冷了。
误区二：水果榨成果汁更好
美国儿科学会发布的最新指南说明：
1岁以内的宝宝不能饮用果汁。
因为果汁和水果不同，水果被榨成汁后，
大部分膳食纤维会被当成残渣丢掉，维生素、矿物质等元素也会损失很大一部分。
所以相对比水果，果汁里绝大部分物质只剩糖和水，
对宝宝而言是没有任何营养价值的。