『母婴小课堂』多囊卵巢综合征怀孕？这几个攻略，助您轻松好孕( 二 )

B、24小时断食法：每周或每月中，选择一天（24小时）不摄取任何热量。就是指8AM-次日8AM之间绝对不吃东西，只喝水或茶或黑咖啡，其他时间按推荐方式进食。
C、2/5断食法：正常进食5天，轻断食2天，轻断食指当天的热量摄入控制在 500 大卡到 600 大卡。

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（地中海式饮食法）
多囊患者可以从饮食上调节内分泌的平衡，改善胰岛素抵抗和高雄激素的问题，从而促进女性的正常排卵。
02 运动干预
长期坚持体育锻炼，体育运动的选择可以有散步、慢跑、球类、游泳、武术、瑜伽、快走（5-7公里/小时）、骑自行车（8-15公里/小时）、挥拍类运动（乒乓球、羽毛球、网球等）以及各种舞蹈。
不能一时运动过度，对于活动量应逐渐增加，让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密之肌肉。建议有氧运动，可以调节体内的血液循环和内分泌平衡，增强体质，促进卵子的发育、成熟和排出，尤其是对于备孕期间的多囊女性朋友们，更是一种不错的改善方式。
运动时有几点需要提醒大家：
运动要达到“有效心率范围”（运动中脉率=170－年龄）；
运动达到有效心率的累计时间至少30分钟；
每周运动次数不少于5次。
研究表明，肥胖多囊患者3~6个月降低5~10%的体重，就能增加受孕几率、减少流产及心血管疾病发生率。
4 促排卵
多囊患者助孕，促排卵是重中之重。若是多囊患者通过以上调理之后依旧不能正常的排卵，那么就需要进行促排卵。
促排卵的方法主要有两种，分别是药物促排和手术促排。药物促排卵主要是服用一些促排卵的药物，例如达英35类的药物来调经促排，药物促排卵是大多数多囊卵巢患者的首选。
其次是手术促排，手术促排多数是在药物促排无效的情况下才选择的方案，临床上，多应用腹腔镜下卵巢打孔术来对多囊患者进行促排。
无论哪种促排方法，最关键的是要适合自己，患者谨遵医嘱，积极配合。
多次促排卵失败的多囊患者，如果是瘦型多囊伴高雄激素血症或基础LH水平高，可考虑二线治疗方案：腹腔镜下卵巢打孔术。
单纯无排卵性不孕的多囊患者，如果一线及二线治疗均失败，可以考虑进行试管婴儿治疗（三线治疗）。安全有效是试管婴儿促排卵治疗首先要考虑的问题，所以应该优先选择拮抗剂方案，促排卵天数少、用药少还几乎可以完全预防卵巢过度刺激综合征，高效又安全。

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取卵数过多，如大于18个时（各中心标准不一样），建议全胚冻存更安全，可以有效避免新鲜胚胎移植妊娠后内源性hCG加重或诱发的晚发型卵巢过度刺激综合征，以后解冻移植成功率一样高。
多囊患者选对治疗方案，也能轻松好孕，大家要有信心，选择专业的生殖中心，并积极配合医生，调整好心态，相信好孕将会降临！
温馨提示：本文的观点仅为备孕知识科普，并不能作为诊治的手段，具体病症和诊断需到正规医院找专业医生具体分析和治疗。
资料来源：
[1].陈新娜美中宜和生殖中心《谁说多囊卵巢综合征好孕难？选对助孕方法，就能轻松好孕！》
[2].周口永善生殖中心《多囊卵巢助孕攻略》