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左腿保持直立状态 ， 右腿向上抬起 ， 膝盖朝上 ， 大腿与小腿折叠 ， 脚贴住左腿 ， 上半身向左腿外侧贴近 ， 右手手臂伸直 ， 手指点地 ， 左手手臂环抱住左腿 。

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【[练瑜伽滚滚熊]褪去昔日婴儿肥成时髦少女，不愧为00后女神，欧阳娜娜形象太优越】左腿伸直 ， 脚尖踮起 ， 右腿膝盖弯曲 ， 小腿翘起 ， 上半身向下 ， 双手分别向两边打开 ， 手指点地 ， 其中右腿膝盖撑在右手手臂上 。

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臀部着地 ， 右腿膝盖弯曲 ， 脚搭在左大腿根部 ， 左腿向上抬起 ， 身体以及头部向右倾斜 ， 左手手臂伸直 ， 手指点地 ， 右手向上抬起抓住左脚 。
以上的瑜伽动作大家要记得保存与多多练习哦 ， 坚持下去 ， 你会发现自己的身材有明显改善 ， 带着自信的姿态走出去 ， 你就是整条街上最靓的仔 。 #春季运动力##练瑜伽生活##清风计划#

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