如何真正打好高尔夫高尔夫怎么打 _小知识

“打好高尔夫，仅凭技术就可以了！”
都2021年了，这种鬼话还有人信吗？
虽然很多人不信，但依然有很多人每天都只盯着技术练、练、练……是时候，把你的注意力多点分到其他方面啦。
我们都知道，一位美巡上的一流高尔夫球员，他背后是一个顶级配备的团队，有经纪人、球童、挥杆教练、心理教练、体能教练、康复教练……
我们也应该向职业球员学习他们的科学训练方法，真正打好高尔夫。
下面由学球帮国际导师从技术、体能、心理、营养、球具、临场表现等各个方面统一回答你关心的问题。VISION54导师Pia和Lynn培养出4位世界第一、9位大满贯冠军，Karl Morris带出6位大满贯冠军，Jim老师还训练过国内的奥运冠军，他们都是所在领域的大咖，下面的精彩回答一定不要错过。
技术难题
为什么青少年学高尔夫，不该先学挥杆？

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李晓光
《青少年全挥杆/短杆/沙坑教学》
挥杆太复杂，先从推杆、短杆开始更有利于对杆头、身体的知觉训练。

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如何控制推杆距离？

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唐锦昌
《青少年推杆教学》
推杆的距离控制一直都是教学上的关键环节，有了良好的对距离控制的感知，推杆的杆数才能更容易降下来。
上杆长度与距离之间的关系规律：假定节奏和节拍一样，上杆长度越长，杆头速度就越快。
为什么左曲球比打直会远一些？

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李晓光
《球的飞行原理》
打远跟球速、起飞角、倒旋量有关，如果球速和起飞角一致，那就跟倒旋量有关，左曲球倒旋量通常少一些，滚动多一些。
体能训练
2-10岁孩子做基础动作训练对长高有帮助吗？

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Jim Kielbaso
《美国青少年体能训练体系》
答案是肯定的，孩子在发育过程中对于身高的影响是多方因素共同作用的结果，其中运动是一个比较重要的环节，孩子发育期间参加跑、跳等运动可以增加成骨细胞的刺激从而促进骨骼的生长。

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椎间盘突出的人是否适合打高尔夫？

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吴振巍
《高尔夫运动解剖》
首先，你要知道什么是椎间盘，以及什么是椎间盘突出。
椎间盘是两个相邻椎骨的椎体之间的软骨，由外围的纤维环和中心的髓核组成。椎间盘突出，就像你吃汉堡时，从前方咬，汉堡里的肉、菜会向后溢出，力学的张力点是会向后方传递的。

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在高尔夫准备姿势时，有很多人处于胸椎段驼背和骨盆后倾的体位，此时椎间盘的压力会向后侧传递。因此，椎间盘突出者在运动时，应该避免：1.脊柱屈曲；2.屈曲加旋转所形成的剪切力。
营养健康
下场比赛，吃什么能稳定发挥提高表现？

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Robert Yang
《青少年高尔夫运动营养》
球场上的营养补充对于球场表现至关重要，你要正确地补充水分及食物，才能有合理足够的营养支持你完美打完18洞。
因此，你需要保证水合作用，遵循PFF饮食原则，少吃多次，吃高蛋白、高脂食物，维持血糖稳定。建议携带的能量包：足够多的矿泉水+牛肉干（脂肪和蛋白质）+香蕉（纤维）。

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头脑心理
业余球友如何实现自我提升？

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Pia&Lynn
VISION54《EPS高尔夫必备技能》
记住一点：人格技能和技术技能要同步发展。
不要只关注技术，掉入技术的泥沼。有的时候仅仅是站稳一点、对自己的节奏和身体的紧张敏感一点、改变打球时的关注点......这一杆或者这一整场球都会好很多。
在压力下击球，如何集中注意力挥杆更流畅？

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