12岁女孩身高直冲170，儿科医生：3种食物是“长高王”，可多吃点 _母婴亲子

在物资匮乏的年代，人们想给孩子补充的营养那难比登天。
随着生活质量越来越好，很多人的家庭越来越富裕，给予孩子物质或精神上的越来越多也越来越充足。
孩子在每一个年龄段，我们家长关注的点都是不一样的，很小的时候只希望他能够吃饱喝好，不生病不感冒就可以。
等到了小学时候又开始关注他学习，希望是一个优异的孩子，想让家长操心，这个时候也会更关注他的身高，如果个子太小会担心孩子以后长不高个。

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0112岁女孩身高直冲170 ，儿科医生：3种食物是“长高王” ，可多吃点
今年12岁的朵朵从小就特别乖巧，无论是学习成绩还是自我能力，都非常让家长放心，每次考试他都能够考全年级第一，让父母特别的开心。
这周周天，爸爸妈妈带着朵朵上乡下看望爷爷奶奶，正好邻居家阿姨看到朵朵回来，拉着手跟他们一起聊天，一直不停夸范朵朵，学习成绩好，非常有礼貌，身高要比我家的孩子还高呢。
阿姨又问，最近吃什么了？怎么长这么快呀？也希望学学经验，让他家的儿子也快速长高点。

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我的妈妈分享了，原先朵朵在10岁左右的时候个子很矮，同学们都在快速长个，而他却长特别慢。
爸爸妈妈带他到医院去检查，儿科医生说多一直长不高的原因是因为体内缺锌所导致的，应是我们人体当中最重要的元素之一，如果它的缺少就会导致孩子出现营养不良，发育迟缓等问题。
医生特别嘱咐朵朵，妈妈回家之后一定要注重给孩子补充锌元素，合理搭配膳食才能让孩子快速长个。

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02儿科医生：3种食物是“长高王” ，可多吃点
奶制品
奶当中含有大量的优质蛋白，微量元素，钙，铁锌，磷等营养物质，人体每天摄入足够的奶制品，对自身健康是非常有利的。
人体长高最主要就是让体内拥有足够的钙元素，奶制品当中含有大量的钙元素一盒就能够满足人体当中一天对钙的需求。
当人体储存了足够的钙质，那么我们人体就会快速的长高建议大家在平时多给孩子喝一些奶制品，这是最安全最有效的补钙方式。

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豆类
生活当中豆类产品有很多，像蚕豆，赤豆，绿豆等等，而且里面含有丰富的蛋白质，氨基酸，大豆异黄酮，钙铁等等营养元素。
无论哪个年龄段人群多吃些豆类，对自身的健康是非常有利的，它里面的优质蛋白非常接近人体的动物蛋白，为人体提供了非常多的营养物质。
豆类当中含有的钙元素是比较充足的，大家在平时可以多吃一些豆制品为孩子多补充钙质，因为这个时期他们正需要长身体，需要大量干事，如果及时补充，那么孩子的身高就自然而然就长上来了。

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沙丁鱼
现如今人们的生活水平得到了有效的提高，也越来越注重对于孩子自身营养，所以大家平时可以给孩子购买沙丁鱼吃。
因为这种鱼它当中含有的蛋白质和钙及丰富，跟其他的海藻类当中植物性钙更容易消化与吸收，对于孩子更加的油腻。
【12岁女孩身高直冲170，儿科医生：3种食物是“长高王”，可多吃点】每个孩子的口味都是不一样的，如果你的孩子不喜欢吃沙丁鱼，可以换成秋刀鱼或者是青花鱼对这些食物当中的营养价值也是极高的。