男人也会来「大姨夫」？大姨夫是什么意思 _会来

当大叔是什么意思(男人也会来当大叔)？)导言

“大姨妈”，这个困扰大部分女生的“妖精”总有蛀虫。不，我最近收到一个女孩的信息:

“不知道为什么，来例假前几天，我的情绪开始低落，全部失落，焦虑和不安很容易爆发。如果我老公不怎么关心我，我就开始怀疑他是不是不喜欢我了，爱上了别人……而且事业上的一些负面情绪是停不下来的！

我到底怎么了？这种焦虑的情绪，想哭又哭不出来的情况，真的太难受了..."

▲图片来源:Giphy

从女孩的留言来看，她和家人正在受到经前综合症的影响。经前综合症不只是让女孩在月经前变成“超级赛亚人” 。它可能代表许多不同的方面。今天，我们就来聊聊这个话题。

一、什么是经前期综合征？

经前期综合征是指一种以周期性情绪、运动和身体障碍为特征的综合征，在黄体期复发。月经过后，症状自然消失。

如前所述，经前期综合征的表现不仅仅是性格暴躁那么简单，还表现为各种情况。

症状:易怒、抑郁、焦虑、喜怒无常、疲劳以及饮食、睡眠和的变化；

动作变化:工作效率低、记忆力下降、紧张、冲动等；
身体症状:头痛、胸痛、胀痛、腹胀、便秘、水肿等。

每个人的表达可能不一样，但确切的说，烦躁是最常见的。

但是还有一种病叫经前焦虑症，需要你注意。

二。什么是经前焦虑症？

经前焦虑症可以说是经前综合征中最严重的情况。研究表明，40%患有经前焦虑症的女性被诊断为重度抑郁症，70%患有焦虑症。此外，患有经期焦虑症的女性自杀风险明显更高。

经前焦虑障碍红豆博客障碍诊断量表复杂且主观。这里，Yaota只列举了几个典型症状，包括:

1.情绪明显不稳定；
2.明显的焦虑或恼怒；
3.感觉抑郁；
4.显著的焦虑和紧张；
5.对日常运动兴趣较少；
6.很难集中注意力；
7.嗜睡、精神不振；
8.食欲的显著变化(如暴饮暴食或对食物的特定期望)；
9.嗜睡失眠；
10.感觉不知所措甚至失控；
1.身体症状(如触痛或肿胀、关节或肌肉疼痛、腹胀和体重增加) 。

上面有11个症状。如果你身上出现了五种以上的症状，很可能是经前焦虑症。你需要尽快寻求心理医生的赞助。

但就像每个对应症状的描述一样，情绪波动、焦虑、愤怒、抑郁、焦虑等这些表现。一定非常重大，甚至可能已经影响到你的日常生活和工作。千万不要在最轻微的症状下诊断自己，这样会导致不必要的紧张和焦虑。

3.什么导致了经前综合症？

那么到底是什么原因导致了经前综合症的出现呢？

以往的研究认为经前期综合征是由于黄体期孕酮缺乏引起的，但目前的研究发现，经前期综合征患者并不存在孕酮的绝对或相对缺乏，补充孕酮并不能有效缓解症状。所以，高低很可能与黄体期雌孕激素的撤退有关。

此外，还可能与内源性阿片肽的撤退和我们体内血清素活性的改变有关。内容太专业，这里就不描述妖塔了！

▲图片来源:Giphy

当然也可以有义务的说，有些人是因为紧张导致的。越紧张，经前期综合征症状越严重，越紧张，从而形成恶性循环。

四。如何应对经前综合症？

首先，心理治疗。其实在症状没有那么严重的时候，基本不是一种疗法，更多的是劝导负面情绪。作为伴侣或家人，应该在这个特殊的时代给予女性心理上的支持和安慰，帮助她精神上放松，有助于缓解症状。

如果这个时候，你还要争论对错，甚至没完没了地指出她的过错，大谈人生道理，甚至简短地献上一句“多喝热水”的法宝，那么妖塔只能说一句“兄弟，向自己多要点幸福吧！”」

当然，如果单纯的心理劝说起不到任何作用，症状加重甚至严重到影响你的日常生活，那么积极寻求心理医生的赞助才是最准确的选择。

除了心理治疗，职业调整也有助于缓解经前综合症。下面是二十字箴言:“饮食均衡，作息规律，适当运动，戒烟戒酒，限盐限咖啡”(为了坚持队形，其实是咖啡) 。这些将有助于缓解精力紧张和焦虑。

如果采取了以上措施，你的症状仍然没有明显缓解，可以酌情用药物治疗:

1.短效避孕药:通过抑制排卵和体内激素水平的波动，达到缓解症状的目的。只要没有禁忌症，短效避孕药红豆博客的副作用不影响身体健康和事业，可以酌情长期服用。

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