如何克服内心焦虑和恐惧如何克服恐惧焦虑症 _小知识

为什么我们人会长期的恐惧？这本书里边这句话对我的影响特别大，他说为什么人们会焦虑和恐惧？焦虑和恐惧的核心就是我们拒绝无常的发生。

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什么叫无常？这个世界上的事是成、住、坏、灭，它是会不断的变化的。这本书现在在这儿，它过一段时间一定会没有，到最后这本书就消失掉了，这叫坏灭掉。如果你知道这个世界是无常的，你必然会变老，你一定会变得身体越来越糟，你最后一定会长皱纹，会走不动路这是一定的。那么，明知道它一定发生，但你心中拒绝它，你就会焦虑，你就会觉得我很难受，我怎么才能让自己变得更安全。

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佛陀说一切痛苦的根源都在于我们长期以来对自身以及外部的世界存在着一个根深蒂固的误解，这个误解是什么呢？叫作知患为实。我们把这个患化的东西当成了一个实在的东西，万事万物都是依赖内在和外在的条件而生灭的，因此不具有固有性和恒常性，固有性就是无我，不具有恒常性就是无常。我也未必在这个世界上一定存在，这个叫无常。所以当我们不认识到无我和无常的时候，我们经常会误认为是无常给我们带来的痛苦，是因为那事发生了，这个无常发生了，所以让我觉得好痛苦。实际上造成痛苦的不是无常，而是你对于无常的恐惧。

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克服这种恐惧有两个办法，一个办法是熟悉无常，二是了解恐惧无常的原因。
面对无常，观察它，熟悉它
【如何克服内心焦虑和恐惧如何克服恐惧焦虑症】你才会发现不是只有自己在失去
不是只有自己在衰老
不是只有自己在生病
不是只有你在经历挫折、没有安全感
所有人都一样
因为这个世界整个是无常的
每个人面临的世界是一样的
熟悉无常能够令我们的内心真正放松和开阔。

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