安全跑步需要注意这些事情 。
1.使用跑步机前 ， 检查跑步机放置是否平稳 ， 桌面是否干燥 。如果是之一次使用 ， 要掌握各个开关的用法和功能 ， 尤其是急停按钮 。你必须知道如何使用它 。
2.不要跑偏 ， 不要太向后或向前 ， 始终保持在跑带中间 。如果你的脚在跑带上不能落到正确的位置 ， 感觉自己即将失去平衡 ， 就应该停止跑步机 ， 休息一会儿再继续 。
3.无论你选择在跑步机上跑步还是在户外跑步 ， 直视前方是最安全的跑步方式 。不要突然扭头 ， 也不要回头看 ， 否则你会失去平衡 。
4.不要在高速高坡的跑步机上跳来跳去 。如果你急着去洗手间 ， 拿毛巾或喝水 ， 请在小心离开前降低跑步机的速度和坡度 。
5.如果有胸闷(或胸痛)、气短、轻微头痛等症状 。跑步过程中 ， 请立即停止跑步 ， 并及时就医 。
【跑步机怎么开始启动 跑步机怎么用】

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