简单早餐食谱大全及做法早餐食谱大全及做法大全( 二 ) _大全

泡饭+霉豆腐达能牛奶饼干，（煮熟的）鸡蛋一个，牛奶一杯豆浆或者牛奶+面包或者点心+煎蛋(如果时间充足)+苹果牛奶+面包可以试试用面包夹着煎好的鸡蛋，再喝一杯牛奶，我今天就是这么吃的，很好吃也很简单！一碗无糖的麦片粥，加一个流油的咸鸭蛋，还可以再来一杯豆浆小米粥，豆包，鸡蛋，火腿

最简单容易操作的营养早餐1.一碗八宝饭，加上一个馒头，一个煎鸡蛋，一杯牛奶，少许佐菜。2.一碗放有菜叶和鸡蛋的热汤面，加上一个馒头，一杯牛奶。3.一碗热豆浆，加上三四只肉菜包子，一个鸡蛋。4.一大杯热牛奶，加上几片奶油面包，一个煎鸡蛋，一勺果酱，一把葡萄干。5.一大碗馄饨，加上两个肉馅菜饼，一杯牛奶。6.一大碗豆腐脑，加上两个鸡蛋煎饼，一个番茄7.一碗小米粥，加上半盘煎饺子，一盘凉拌小菜，一杯牛奶。8.一个汉堡包，一盘蔬菜色拉，一杯牛奶。9.一杯水，一碗米饭，几块豆腐干，几片酱牛肉，一碟小菜。10.一碗牛奶泡燕麦片，两片面包夹火腿，一杯柑1.酸奶＋菜包/肉包＋蔬菜：酸奶含丰富的乳酸菌，对人体的贡献甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、馒头等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等，营养就比较齐全了；如果喜欢吃肉包，必须再补充些蔬菜、水果，或者用蔬菜汁、水果汁代替，最好是鲜榨的。（推荐产品：小熊牌酸奶机，小熊牌煮蛋器，小熊牌电蒸锅）
2.养颜八宝粥：女性白领如果有条件，可以前天晚上做好八宝粥，放入大米、红豆、花生米、枸杞子等，第二天早上热了吃，便捷又养颜。（推荐产品：小熊牌节能型隔水电炖盅）
3.降血糖牛奶麦片：把麦片先用开水冲好，再加入牛奶。这一搭配比较适合血糖高或有糖尿病家族遗传的人。
1.酸奶＋菜包/肉包＋蔬菜：酸奶含丰富的乳酸菌，对人体的贡献甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、馒头等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等，营养就比较齐全了；如果喜欢吃肉包，必须再补充些蔬菜、水果，或者用蔬菜汁、水果汁代替，最好是鲜榨的。（推荐产品：小熊牌酸奶机，小熊牌煮蛋器，小熊牌电蒸锅）
2.养颜八宝粥：女性白领如果有条件，可以前天晚上做好八宝粥，放入大米、红豆、花生米、枸杞子等，第二天早上热了吃，便捷又养颜。（推荐产品：小熊牌节能型隔水电炖盅）
3.降血糖牛奶麦片：把麦片先用开水冲好，再加入牛奶。这一搭配比较适合血糖高或有糖尿病家族遗传的人。
【简单早餐食谱大全及做法早餐食谱大全及做法大全】泡饭+霉豆腐达能牛奶饼干，（煮熟的）鸡蛋一个，牛奶一杯豆浆或者牛奶+面包或者点心+煎蛋(如果时间充足)+苹果牛奶+面包可以试试用面包夹着煎好的鸡蛋，再喝一杯牛奶，我今天就是这么吃的，很好吃也很简单！一碗无糖的麦片粥，加一个流油的咸鸭蛋，还可以再来一杯豆浆小米粥，豆包，鸡蛋，火腿

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