降血压的十种最佳食物降血压最有效的食物 _降血压

哪些食物可以降低高血压【降血压的十种最佳食物降血压最有效的食物】每日3钱,用开水冲泡饮用，持续半月，可治高血压。
常吃芹菜炒肉丝,可保护血管和降低血压，
干茶叶渣：
将废茶叶渣晒干装入小布袋,作枕头垫,不但柔松舒适,垫靠久了,
还有平肝降压作用,对偏头痛等症,亦有辅助疗效。
用花生仁(带红衣)浸醋1周,酌加红糖、大蒜和酱油，早、晚适量服
用,一两周后,可使高血压下降.若用花生壳50~100个
,洗净泡水饮用,对治高血压疗效显著。
患高血压和血管硬化的人,每天喝适量的醋,可减少血液流通的阻塞
.如用醋减肥,平均每周可减500克。
常吃洋葱,可降血脂、预防血栓形成，亦能使高血压下降.
葱能减少胆固醇在血管壁上的积累,常食葱煮豆腐,有降低血压之效
能防止脂肪在动脉壁沉积,常吃海带炖豆腐有利降压。
常吃豆腐能降低人体内的胆固醇.常用豆腐煮芹菜叶吃,有辅助降低
血压的作用.

哪些食物可以降血压芹菜婆婆丁山野菜苦瓜芹菜、香菜靠食物降血压只能起到辅助作用，达不到治疗作用，还是以药物为主降血压保靠些。?sp=S%E9%99%8D%E8%A1%80%E5%8E%8B&ch=w.search.sb的朋友们对食物质和量的改变有一定的调节适应能力，但是人到老年以后，由于各系统器官逐渐老化，消化功能减退，味
觉、食欲都不能与年轻人相比。尤其患有 ?sp=S%E9%AB%98%E8%A1%80%E5%8E%8B%E8%83%86%E5%9B%BA%E9%86%87&ch=w.search.sb常见病的人群。
因此，老年人在饮食方面应该做到以下几点:
一、宜少食把胃填得太满，是老年人饮食生活中的大忌，长此以往，不利健康。“吃饭八分饱，胃口好到老”.过饱容易伤害脾胃，
导致消化不良，引起肥胖。肥胖是高血压、冠心病等疾病的危险因素之一。老年人食物应依据少而精、少吃多餐的原则。
二、宜食素老年人一般好静少动，热量消耗较少.过多摄取荤食或经常饮食过最，既加重胃肠负担，又易肥胖，诱发多种疾病。因
此，老年人的食谱应以素为主。老年人应多吃些新鲜绿叶蔬菜及水果、海产品、 ?sp=S%E8%B1%86%E7%B1%BB&ch=w.search.sb及其制品。这些食品中含有丰富的维生素和微量元素。
三、宜松软老年人牙齿松动，消化功能低下.胃肠蠕动与消化液分泌也大大减少。饮食上应当适应这一特点，多食软食。软食对胃
肠有好处，且易于消化吸收。除了主食要做得软、稀、熟、烂外，在副食烹调加工时也应当做到碎、软、烂、易嚼、易咽、易消
化，切忌进食坚硬、难以消化的食物。
四、宜清淡老年人血管弹性差。心脏功能减退，过咸的食物使血容量增加，会加重心脏、肾脏的负担，同时可使原有的高血压病
加重或发生中风。
五、宜多样为了能够平衡膳食.老年人的饮食要做到多样化。既要做到主食有粗有细.有千有稀，又要做到副食以素为主，素荤搭
配，达到膳食合理.营养全面的目的。
六、宜盆热老年人多为虚寒之体，温食可暖胃养身。老年人进食时饭菜应保持温热.而不宜寒凉，即使在炎热季节也应少食过凉的
食品，如冷饮等。老年人体质多虚，过凉的食物易损伤人体的阳气，危害身体健康。
七、宜新鲜老年人抵抗力低，消化腺分泌功能减弱.胃肠蠕动差，而新鲜食品背养丰富，易于消化吸收。存放时间过长的食品可能
会出现变质、发霉，吃了以后容易引起胃肠炎或食物中毒。
八、宜熟吃熟食熟吃不仅可以杀灭细菌、病毒、寄生虫，而且易于消化吸收。生吃对老年人来说不仅咬不动、叨不烂、难以消
化，也容易引起疾病。
九、宜多饮水水是人休健康的重要保证。老年人反应迟钝，对缺水的敬感度降低，老年人平时即使不感到口渴.也要注惫适当饮水。
十、宜饮茶老年人适最饮茶能够增强血管柔韧性、弹性和渗透性，有利于 ?sp=S%E9%A2%84%E9%98%B2%E9%AB%98%E8%A1%80%E5%8E%8B&ch=w.search.sb、冠心病等。同时喝茶可以振作精神、消除
疲劳、改善血液循环并能清肝明目。
以上十点只是做为日常饮食特别注意的事项，对于长年患有高血压患者来说更要遵守这几点事项，为了更好的使血压稳定和降血压
严格的执行力和控制欲望要牢记。祝你健康！！

降血压的十种最佳食物 降血压最有效的食物

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