2、释放压力
当身体压力过大的时候 ， 身体就会开启自我保护 ， 使得血糖升高 ， 所以在平时要学会释放自己的压力 ， 保持心情开朗 ， 多做深呼吸 。
3、坚持运动
运动是可以提高身体的抵抗力 ， 还可以很好的预防糖尿病 。 运动会消耗身体内部的糖分以及脂肪 ， 增强心肺功能和胰岛细胞 。

本文插图
我们的生活中流行着这样一句话“管住嘴 ， 迈开腿” ， 对于糖友而言控制饮食 ， 适当运动却是对恢复血糖有帮助 。
但是现实中却有很多糖友矫枉过正 ， 盲目控制饮食 ， 过度运动最终可能导致低血糖出现 ， 而低血糖的危害远高于高血糖 。
严重的低血糖会损伤患者大脑和心脏 ， 如果数分钟下持续出现低血糖 ， 那可能会引起酸中毒 ， 并引发肾衰竭 。
所以 ， 高血糖并不可怕 ， 可怕的是高血糖并非症 ， 但是 ， 高血糖过度矫正后出现低血糖 ， 却时刻有可能要了患者命！控制血糖切记要科学！

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