『癌症』有三项防癌运动，若能够长期坚持1项，癌症不敢向你喊“到” |抗癌|运动|

曾永今年43岁，身体一向很好，但是去年因为便血，在医院确诊直肠腺癌。一开始，曾永经过朋友介绍，吃了一个多月的中药，但未见好转，中断中医治疗后又做了手术，并且接受了化疗方案。
原本医生建议做12次化疗，但是第6次化疗后，医生通过腹腔增强CT和磁共振检查发现，曾永指标基本正常，体内无复发肿瘤！

本文插图
医生都惊讶曾永康复得如此快速，他解释道：“做完手术后，我元气大伤，但还要化疗啊，我可不能垮，因此，我手术完没两天就开始下地走动，不挂瓶的时候还会爬几层楼梯，即化疗也会坚持爬山，在医院的时候，我能背着吊瓶爬15楼，出一身汗我觉得很舒服。医生，我觉得运动真的能帮助我抗癌！”
【『癌症』有三项防癌运动，若能够长期坚持1项，癌症不敢向你喊“到”】运动抗癌，并非毫无根据
在抗癌上，运动起着非同凡响的作用。
有研究证明，运动能够通过提高免疫功能，达到抗癌的作用。一般情况下，癌细胞只有在“逃离”免疫系统掌控的情况下才能生长，若免疫功能强大，癌细胞则“无处生存” 。
经常运动的话，体内的吞噬细胞、B淋巴细胞等免疫细胞会显著增多，血液中的干扰素也会升高，有利于防癌抗癌。
运动还能提高抗氧化酶的活性，帮助有效清除自由基。由于过多自由基的情况下，容易引起细胞出现突变，从而演变为癌症，不过，抗氧化酶是自由基的“克星” ，若抗氧化酶活性越强，清理自由基的能力就越大，抗癌效果越明显，而运动正是提高抗氧化酶活性的重要途径。

本文插图
不仅如此，运动还能促进血液的循环，避免癌细胞在体内“定居” ，也切断了癌细胞“转移”的路径，因为在血液运行过程中，癌细胞会被免疫功能强的免疫细胞清除，陷入“站不住脚”的境况。
另外，研究证明，某些癌症的出现与肥胖存在一定的关系，譬如前列腺癌、宫颈癌、胆囊癌等，都与肥胖存在密切关联。保持运动，能够燃烧脂肪，消耗热量，避免肥胖出现，从而起到抗癌防癌的作用。
三种运动能帮助你防癌、抗癌
据德国运动医学家范·阿肯教授研究认为：“一个人每天获得氧气量比平时多8倍以上，可以预防癌症，即使得了癌症也能延长生命过程。 ”
墨西哥肿瘤医师通过对100例癌症患者3年实验观察发现，每天进行2个小时氧气疗法，癌症患者的生存率可以从32％上升到88％。
下面小艾为大家推荐3个适合大部分人的有氧运动：
一、散步
美国科学人员曾经做过一项调查，在79000余名坚持散步或跑步的女性中， 11年来没有一个人患乳腺癌。
研究人员分析，坚持散步，能够降低体内引起乳腺癌细胞增长的激素水平，以此降低乳腺癌出现的风险。负责人强调，如果希望自己得乳腺癌的概率降低，每星期最好要散步两个小时以上。
二、跑步
跑步也能有些抗癌，哥本哈根大学的研究人员曾经做过试验，将患有肺癌的小鼠放在跑步轮上，经过一段时间后，这些小鼠的肿瘤缩小了一半！北京大学肿瘤医院吕有勇教授也指出，通过跑步，癌症患者的机体得到调节，情绪得到改善，癌症治愈也不是不可能。
三、游泳
很多人都喜欢的游泳也能抗癌。《今日美国》曾报道，美国科学家经过14年的跟踪调查发现，每天坚持游泳30分钟的男性，能够有效延缓和抗击前列腺癌。这是因为游泳能够促进前列腺血液和淋巴循环，提高抗病能力，起到防癌的效果。