『柳龙鹏』毛巾一甩，大步一迈，投球技能升上来柳龙鹏

主讲老师: MLB无锡棒球发展中心教练柳龙鹏Marwin
本期练习内容：投手毛巾练习
准备工具：一条毛巾，一把椅子（也可用其他物品代替）
1. 确定目标和投球距离
在练习之前，我们首先需要确定一个目标。找一个大概与自己膝盖同高的物体作为目标。我们这在里以凳子作为目标。

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其次，选取一个适当的距离，标记为自己的“投手板” 。

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2. 投球练习
以图中力量位置作为开始动作，

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注意，前脚打开对准目标，同时，保证后脚、前脚与目标三点在一条直线。

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手臂抬起，肘部肩膀指向投球目标，

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盯住目标，用投球动作向前甩毛巾。

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练习过程中注意调整合适自己的距离，练习充分延展自己的投球动作。

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我们来看一下完整动作的示范：

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建议训练量：
15～20次2组，每周三次

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【『柳龙鹏』毛巾一甩，大步一迈，投球技能升上来】今天的课程就到此结束了。毛巾训练法，不仅不需要过多的器材，练习的同时还不会对手臂造成过大负担，非常的实用哦。