太极拳@练拳先明理，太极拳发劲四大妙招必须明白！( 二 ) 太极拳|功夫

缠丝劲的第二个概念是开合：
两手的开合是身弓的开合所带动，开合和重心的移动是同步的（比如掩手洪拳，是重心从后到前，迅速旋转，蹬后脚旋胯，抽左肘，抛右拳。一定不能重心先移过来再转胯。重心移动和转腰胯同步）缠丝劲练习中的手：膝往外走时是顺缠，反之是逆缠。（不要被顺缠、逆缠、内缠、外缠等等所困扰。命门源头在腰隙，重点在胯的虚实转换）。手是两扇门，左右各自管半边。两胯与手相似，重心从一侧移到另一侧，虚实互换角色，两胯旋转不能越界，身体在旋转下沉时，侧转不可超过45度。陈式太极拳的螺旋缠丝，螺旋说的是躯干，缠丝是梢节。螺旋缠丝，讲的是躯干的公转和手掌小臂的移动形成的自转。在螺旋缠丝时，肘是下垂状态。小臂和手打开时，要滚摆打开，肘下垂。比如云手、懒扎衣、白鹤晾翅等等动作，就是典型的梢节自转的滚摆打开。

文章插图
太极拳以“松“入拳，讲缠丝劲，发劲的状态是“棉里藏针” ，归根到底，劲从何来，还是由“筋骨崩弹”而来。 “松”的是肌肉，撑的是骨节，拔的是大筋，发的是惊颤劲。太极拳中讲，练拳时要像衣杆上挂着的衣服，迎风飘扬，但架子还在，其要领无非是身体骨节的“撑拔”不能丢，如同蓄势待发的“弓” ，如崩紧的弦，丝毫的触动均可崩发，这样的拳，才更加接近人体的本能，将潜力开发出来。练拳要达到“天地为之一宽”的境界，不是技巧能够给予的，要从开发人体根本的结构做起，具备虎豹的迅猛敏捷，才能真正算功夫上身了，才能为别人所不能为！
太极拳发劲的妙招
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典传筋骨体系通过对大筋的专项系统训练，让筋骨从根本上得以改变：
【太极拳@练拳先明理，太极拳发劲四大妙招必须明白！】开胯，开肩，开肋，脊柱，内脏等的撑筋拔骨的练习，是从根本上改变了筋骨的生理构造，一方面打开骨缝，另一方面增强大筋的强度和韧性，从而使大筋具备更胜以往的弹性，能更好的产生动力和传导劲力，并且不会因为长时间的不练习而改变，是从根上改变了人体结构。