文章插图
在开始做这个动作前 ， 我们需要先做几组仰卧起坐来练习自己的腰腹力量 。 首先我们平躺在垫子上 ， 之后用与仰卧起坐差不多的力量抬起双腿维持不动 ， 在我们的身体稳定后让另一条腿往胸部靠近 ， 这个时候上半身努力维持之前的样子不变 ， 两条腿轮流进行交叉练习 ， 每天完整地练习50-80次就可以了 。
结语：就算怀过孕 ， 当了妈妈 ， 也要记得投资自己 ， 像杨颖一样做一个高情商的女人 ， 成了妈妈也得辣 。

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