动作二：坐姿扭转式

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这一个特别轻松的动作 ， 就像是佛教里的静坐 ， 可别小看啊 ， 这里面有不一般的 ， 这一个动作对身体排毒会产生有利的作用 ， 对消除水肿也有很大作用的 。 开始先坐在垫子上 ， 两只腿从脚掌心到大腿都必须要贴合得非常紧密 ， 然后两只手在身体静放 ， 并且手指要向前把身体两边给撑起来让地表对翘臀的重量减轻令翘臀能够抬起一点点 ， 在腿部肌肉紧实之后坚持60秒后回到原位置 。
结语：这两个简单动作都是很容易的 ， 能够促进血液循环 ， 也可以身体排毒有很大帮助 ， 可以暗淡面部肌肤问题有所改善 。 一起练起来吧 ， 早行动 ， 早改变哟！每天十分钟 ， 省掉护肤品的钱 ， 胜过用各种大牌护肤品 。

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