文|姚哥说育儿 。 （专注育儿饮食优质原创文章 ， 拥有本文章版权 ， 欢迎转发分享）家有熊孩子是个宝 ， 他/她的健康成长都离不开父母的悉心照顾和教育 。 身心健康 ， 首先就是身体要健康 ， 从小不挑食或者少挑食 ， 做个吃饭不用父母担心的孩子 ， 这应该是许多为人父为人母最欣慰的事情 ， 身体好了才有精力精气神学习 ， 现在的孩子上学压力一点也不轻 ， 作为父母 ， 照顾好孩子饮食是最基本的 。

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今天姚哥为大家推荐一道做给孩子吃的营养菜是：蛋炒榨菜

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它需要由：榨菜丝 ， 鸡蛋 ， 葱花等食材和调料搭配烹饪而成 。

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下面姚哥为大家把详细的做法分享下
第一步：碗中磕入鸡蛋放盐用筷子打散 ， 炒锅烧油放入打散的蛋液煎熟 。

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第二步：放入榨菜丝翻炒 ， 放入葱花翻炒均匀即可 。

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第三步：出锅 ， 制作完成 。

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姚哥为大家科普下孩子吃蛋炒榨菜哪些好处！
鸡蛋中丰富的胆碱是合成大脑神经递质乙酰胆碱的必要物质 ， 同时也是细胞膜的重要成分 ， 有助于提高记忆力 ， 使注意力更集中 。

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【姚哥乡村行1■几块钱就做做一大盘，提高记忆力上课不走神，孩子最愿吃的菜】温馨提示：
鸡蛋中加入少许盐 ， 搅拌均匀；加入适量的水 ， 三个蛋加入一汤匙水 ， 这样炒出来的鸡蛋更蓬松 ， 榨菜需提前泡一下 ， 去除部分盐味 ， 由于榨菜含盐分比较大 ， 因此蛋液加入盐分需要控制 。

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父母之爱子 ， 则为之计深远 。 每个妈妈都想把最好的给自己的宝贝 ， 在孩子生长发育的黄金期 ， 我是非常看重宝宝的饮食的 ， 研究适合孩子的食谱是我的享受 ， 在做美食的过程中我自己的身心也能得到放松 ， 学习如何为宝宝做一顿合理的饭菜 ， 如何通过食物来补充孩子生长发育所需要的营养物质 ， 让孩子吃得开心 ， 吃得健康 。 我是姚哥说育儿 ， 想了解更多育儿饮食知识请关注我 ， 如果您喜欢这篇文章 ， 请点赞或分享给更多的人！请记得下方留言哦！！！

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