塑形■克服塑形难题，Get穿衣显瘦脱衣有肉好身材！塑形|平板支撑

每次提到如何能Get穿衣显瘦脱衣有肉的好身材，不少集美就有一肚子吐不完的苦水。就拿局部塑形来说，许多女生表示困难异常！今天， O姐就带大家来找对方法与策略，让局部塑形也变得轻轻松松！先来跟O姐学起来常规的局部塑形运动吧~
练肩颈——天鹅臂
首先就是最能展现集美们女性美感的肩颈啦~想要拥有如同芭蕾舞演员一样纤细修长的肩颈，天鹅臂练习就可以搞起来啦~坚持一段时间肩颈的曲线感，很容易就凸显出来啦！

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练腰腹——卷腹/平板支撑
集美们都知道，腰腹可以说是全身最难的部位之一，尤其是对于久坐办公室的女生来说，腰腹部位更是容易堆积超多的脂肪。想要让腰腹有效地塑形，可以搭配卷腹和平板支撑交替训练，紧实腹部，塑造曲线感。

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练大腿——仰卧剪腿/空中脚踏车
对于同样容易囤积脂肪的大腿， O姐建议集美们可以采用“空中脚踏车”和“仰卧剪腿”等方式，来刺激腿部的脂肪运动燃烧，进而达到有效的塑形效果。

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除了O姐为集美们列举的几种局部塑形运动方式之外，借助有效的医美手段，同样是可以有效的燃烧脂肪，达到良好的塑形效果。但问题来了，究竟如何选择轻医美？轻医美到底安全不安全？相信诸多集美对此还有所顾虑！
不慌！O姐已经为大家请到了全球医美行业龙头艾尔建的艾美顾问和专家老师，在4月2日19:30~20:30艾尔建直播间“科学减脂：脂肪平反说”里，为大家线上答疑解惑，回答所有关于医美塑形的那些事~
O姐知道，不少姐妹曾看过前几期的线上直播，学习了许多干货攻略，那这次专家老师和艾美顾问又会带来什么分享呢？O姐先帮大家列好必学重点啦！
No.1科学判定自己的身材是胖还是瘦
想要科学减脂塑形，首先就需要科学判定自己的身材是胖还是瘦，避免由主观意愿来指挥自己的行动！直播当天，艾尔建的艾美顾问和专家老师将为大家详细介绍如何科学判定自己的身材现状，带着大家一起给自己定制减脂塑形的办法~
No.2正确提高身体基础代谢
相信集美们都懂，减脂塑形首先要坐的就是提升自身的基础代谢，那你知道如何找到正确并且适合自己的方式提高基础代谢吗？在直播当晚，专家老师带你快速掌握提高基础代谢的方法，彻底解开你关于减肥的那些迷思。
No.3冷冻减脂如何安全塑形？
而对于集美们好奇的冷冻减脂，艾美顾问和专家老师也将带你抽丝剥茧，全面了解冷冻减脂的原理和优势，同时为你解答关于冷冻减脂的一系列问题与疑虑，让你安心医美不用慌~
【塑形■克服塑形难题，Get穿衣显瘦脱衣有肉好身材！】听O姐说到这里，集美们是不是已经拿小本本记下重点，准备在直播期间找专家老师答疑解惑啦？那就记准时间， 4月2日19:30~20:30艾尔建直播间，我们不见不散哦！