『健身』中年大叔20天跳绳20000下，体重减了13.2斤，遭到质疑 |健康|运动|

跳绳的刷脂功力相信各位小伙伴已经见识过了，迟迟下不了决心的原因也很简单，那就是实在太懒。今天小编就再次通过活生生的例子刺激各位一下，希望能激发你们健身运动健康体魄的欲望。只有你发自内心地想要尝试，才会有成功的可能。
今天介绍的这位大叔，一看就属于中年发福的范畴，整体看起来也没有什么精神，为了减肥他决定采取跳绳的方式，说实话小编还是为他捏一把汗的，毕竟对于这位大叔来说这本身也不是一件容易的事情。

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先来看看大叔的体重，已经达到了83.2kg（166.4斤），难怪他要选择减肥减脂，这样的体重确实对他来说有些重了，怪不得要通过跳绳来减肥。

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为了减肥成功，大叔尝试跳绳的方式，每天1000下，坚持20天看减肥效果如何。每天的训练任务并不是一个小数字，各位小伙伴敢来挑战么？

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跳绳的好处就在于不需要复杂的器械，足不出户就能完成锻炼。大叔就选择在自家的小院里进行，看他跳的过程好像还是蛮惬意的。一口气1000下实在不现实，坚持不了就分组完成吧。
【『健身』中年大叔20天跳绳20000下，体重减了13.2斤，遭到质疑】

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可以看出大叔选择的绳子比较粗，挥起来也更加费力，这不仅可以锻炼全身，而且还能强化手臂肌肉力量，绝对的一举两得。跳绳还能弱化时间的限制，无论早晨还是晚上都不受影响。

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大叔确实足够坚持，对于每天的训练任务从来都是不打折扣、保质保量的完成，有过跳绳体验的都知道， 100、200个完成起来都有一定难度，挑战这一目标确实需要定力。

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20天的时间终于到了，大叔累计跳绳已经达到了20000下，动辄五位数的成绩是不是令你瞠目结舌，还是来看看体重变化吧，此时他的体重已经降到了76.6kg（153.2斤）， 7字头是不是也出乎你的意料。

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20天足足减掉了13.2斤，这样的成绩也实在太赞了吧。对此很多网友提出质疑，跳绳是可以减肥，但是像大叔这样20天减掉如此多的体重难免过于夸张，加上没有对比图来证明，越想越觉得不可思议。对此你又有怎样的看法呢？小编不想拘泥于减肥效果的强弱，为了减肥敢于努力付出已经足够值得称赞。赶快重新把自己的减肥计划摆上日程，夏天就要来了，留给你秀身材的时间真的不多了哦！

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—贵在坚持—
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