将左右脚后脚跟保持不动 ， 脚尖向右移动 ， 右脚脚尖向右旋转的幅度大一点使其与手臂方向尽量平行 。 右侧身体慢慢向地面压去直到手心能压在地面上 ， 左臂伸直使两条胳膊呈一条直线状指向天空 ， 头部可以随着左臂所指方向抬头看向天花板 。 坚持30秒再换另一个方向进行练习 。
结语：每天坚持这4个动作 ， 素人也能变女神！快和蒋欣一起练习吧！

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