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这个动作可以进一步消除斜方肌 ， 我们需要站立在垫子双手向上抬起 ， 胳膊和肩膀在同一水平线上、小胳膊与大胳膊呈直角 ， 之后双手往后旋转 ， 用最大的力气 ， 往后翻折10秒左右 ， 我们可以感受到斜方肌开始酸痛发热 ， 每组必须坚持一分钟左右 ， 我们每天锻炼2组就可以了 。
结语：斜方肌会影响你穿衣服风格 ， 无论怎样穿衣服都不漂亮 ， 只要你每天坚持练习 ， 改变斜方肌你也不会差 ， 但你一定要坚持下去哦！斜方肌到底有多毁身材？

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