一杯奶茶的热量有多高?最近在和一些肌友聊天 , 有一位肌友义愤填膺地说 , 他真的被一个明明是来健身房锻炼 , 却在喝一大杯奶茶的人烦到了 。很多人都有疑问 。为什么运动的人不喝奶茶了?一杯奶茶的热量有多高?
今天我就通过欣赏一组照片来回答这个问题 。
一般一杯奶茶600ml左右 。我们以此为标尺 , 按照无糖(287卡路里红豆博客)、正常糖(393卡路里)、奶盖(564卡路里)从左到右排列 。
1杯无糖奶茶≈760克火龙果
1杯普通糖奶茶≈ 1060克火龙果
1杯奶茶 , 奶盖≈1590克火龙果
1杯无糖奶茶≈ 1.2斤橘子
1杯正常糖奶茶≈ 1.6斤橘子
1杯奶茶带奶盖≈ 2.4斤橘子
1杯无糖奶茶≈ 2.6斤小番茄
1杯正常糖奶茶≈ 3.6斤小番茄
1杯奶茶带奶盖≈ 5.2斤小番茄
1杯无糖奶茶≈ 4.4斤水果黄瓜
1杯普通糖奶茶≈ 6斤水果黄瓜
1杯奶茶带奶盖≈ 8.6斤水果黄瓜
1杯无糖奶茶≈ 2.5碗米饭
1杯正常糖奶茶≈ 3.4碗米饭
1杯奶茶加奶盖≈ 4.9碗米饭
1杯无糖奶茶≈ 3.5个鸡蛋
1杯普通糖奶茶≈ 5个鸡蛋
1杯奶茶加奶盖≈ 7个鸡蛋
1杯无糖奶茶≈ 130g全麦高纤吐司
1杯普通糖奶茶≈ 180g全麦高纤吐司
1杯奶茶带奶盖≈ 256g全麦高纤吐司
1杯无糖奶茶≈ 260g玉米(可食用部分)
1杯普通糖奶茶≈ 350g玉米(可食用部分)
1杯奶茶带奶盖≈500克红豆博客玉米(可食用部分)
1杯无糖奶茶≈ 797克西兰花
1杯正常糖奶茶≈西兰花1092克
1杯奶茶带奶盖≈西兰花1566克
1杯无糖奶茶≈270克牛肉
1杯普通糖奶茶≈ 370g牛肉
1杯奶茶加奶盖≈530克牛肉
1杯无糖奶茶≈ 2.2斤麻辣小龙虾
1杯普通糖奶茶≈ 3斤麻辣小龙虾
1杯奶茶带奶盖≈ 4.2斤麻辣小龙虾
1杯无糖奶茶≈ 3.2辣鸡翅
1杯正常糖奶茶≈ 4.4辣鸡翅
1杯奶茶带奶盖≈ 6.3辣鸡翅
1杯无糖奶茶≈ 1.1吉士蛋小麦满分
1杯普通糖奶茶≈ 1.5满分蛋奶麦
奶盖奶茶1杯≈蛋奶麦2.2满分
1杯无糖奶茶≈ 1.3抹茶卷
1杯普通糖奶茶≈ 1.7抹茶卷
1杯奶茶加奶盖≈ 2.5个抹茶卷
1杯无糖奶茶≈ 2个甜甜圈
1杯普通糖奶茶≈ 3个甜甜圈
1杯奶茶带奶盖≈ 4.5甜甜圈
1杯无糖奶茶≈ 1.6块糖
1杯普通糖奶茶≈ 2.2块糖
1杯奶茶带奶盖≈ 3.2个可爱的
1杯无糖奶茶≈ 6块奥利奥
1杯普通糖奶茶≈ 8.4奥利奥
1杯奶茶 , 奶盖≈ 12块奥利奥
1杯无糖奶茶≈ 58g瑞士三角巧克力
1杯普通糖奶茶≈ 80g瑞士三角巧克力
1杯奶茶 , 奶盖≈115克瑞士三角巧克力
1杯无糖奶茶≈ 52g平克薯片
1杯正常糖奶茶红豆博客≈ 72g品客薯片
1杯奶茶带奶盖≈102克平克薯片
1杯无糖奶茶≈ 1.2杯康师傅牛肉面 。
1杯正常糖奶茶≈ 1.7杯康师傅牛肉面 。
1杯奶茶加奶盖≈ 2.5杯康师傅牛肉面 。
1杯无糖奶茶≈ 9根辣条
1杯正常糖奶茶≈ 11.5辣条
1杯奶茶加奶盖≈ 17根辣条
1杯无糖奶茶≈ 1.9罐可乐
1杯正常糖奶茶≈ 2.6罐可乐
1杯奶茶带奶盖≈ 3.8罐可乐
1杯无糖奶茶≈ 2.2盒牛奶
1杯正常糖奶茶≈ 3盒牛奶
1杯奶茶带奶盖≈ 4.4盒牛奶
1杯无糖奶茶≈ 2盒维他柠檬茶
1杯普通糖奶茶≈ 2.8盒维他柠檬茶
1杯奶茶带奶盖≈ 4盒维他柠檬茶
1杯无糖奶茶≈ 4.6瓶养乐多
1杯正常糖奶茶≈ 5.8瓶养乐多
1杯奶茶带奶盖≈ 8.3瓶养乐多
1杯无糖奶茶≈ 1.6瓶星巴克瓶装摩卡
1杯普通糖奶茶≈ 2.2瓶星巴克瓶装摩卡
1杯奶茶带奶盖≈ 3.2瓶星巴克瓶装摩卡
图片转载自网易旁观者
如果你不是对 敏感的人 , 喝了之后睡不着 , 那么下午一杯黑咖啡不仅可以提神醒脑、利尿消肿 , 还能有效抑制食欲~
但需要注意的是 , 每天 的摄入量不能超过400毫克 。
你可以自己估算一下:咖啡店一杯大杯拿铁(473 ml)含 约200 mg 。一袋速溶咖啡(15克)约含50毫克 。
如果对 敏感 , 可以退一步 , 养生 , 泡点茶 。
如果你不仅是寻求保健 , 还希望喝茶可以帮助减肥 , 那么你应该推荐选择发酵程度相对较低的茶 。因为茶叶中的儿茶素有助于降血脂和减肥 , 所以发酵程度越低 , 儿茶素含量越多 。
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