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我却想当个陪跑
陪跑多少钱一个小时

一、我却想当个陪跑

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如果不用眼睛看，这个世界会是怎样？

在全国各地的“黑暗中对话”体验馆，已有超30万人主动走进黑暗，在盲杖和导览员的帮助下完成一段“黑暗旅程”：他们摸索着红绿灯的信号穿过嘈杂的马路，听着虫鸣和流水声“逛”公园，用听的方式“看”完一部短片……

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视障者在日常生活中的不便，是我们很难切身体会到的。/图虫创意

通过一个多小时的沉浸式体验，他们打开触、听、嗅、味等多重感官，以不同视角体察习以为常的周围世界，获得新奇体验之外，也在失去方向感的磕绊中，更切身体会到生活于黑暗中的不易。

而这些，不过是视障群体的日常。据统计，中国已有1750万名视障人士，大约每100个人中就会有1名。如此庞大的人口却近于隐形，只因城市缺乏容纳他们的空间。

为了过上普通生活，视障者往往需要付出更多的努力，却常常不被理解。比如当盲人在跑道上跑步，总有质疑的声音出现：盲人就该在家好好待着，看不见还跑什么步？

但他们，也不过是想体验“跑起来的滋味”而已。

值得一提的是，“黑暗中对话”体验馆的导览员皆为视障者，他们在工作中流露出的耐心、热情和乐观态度，让不少人得以改变对视障群体的偏见和歧视。

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像朋友一般的陪伴，或许是视障人士最渴望的。

不仅如此，自2016年起，“黑暗中对话”便发起了全国性视障公益陪跑项目——黑暗跑团，鼓励视障者走出家门，参与跑步等运动。

目前，黑暗跑团已经在上海、杭州、成都、深圳等城市设立了分团，在全国多个城市组织了上百场马拉松活动。

看不见的人如何跑步？当越来越多视障者能安心享受跑步的乐趣，他们最离不开的，其实是陪跑员的陪伴。

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跑赢黑暗，他们需要借一双眼睛

Dyson是一位跑步爱好者，五年前，在上海马拉松比赛上，他偶然撞见有人正用绳子牵着另一个人跑步，凑上去一看，才发现其中有一位是视障者。

他颇感诧异，不自觉地便观察了一路。那天之后，Dyson对此一直念念不忘，直到一次机缘巧合，他找到黑暗跑团，成了一名陪跑员。

成为陪跑员并不像看上去那么简单。陪跑员不仅需要一名跑者应有的跑步能力，与视障跑者共进退，还需要接受视障辅助培训，学会用正确的方式与视障跑者沟通。

跑步爱好者村上春树有过为一名视障人士当陪跑员的经历，他提到：

“我们的手被绳子绑在一起。那时我才真正明白，和一个看不见的人一起跑比赛，在不习惯的情况下，是很难的。你必须调整好自己的节奏，快速、准确地向跑友传达前方的信息，我必须确保我们不会被绊倒。”

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即使视障人士在阳光下行走，也是需要小心翼翼的。

守护视障跑者的安全，是陪跑员的首要任务。跑步过程中，陪跑员要成为视障跑者的眼睛，通过牵引绳为视障跑者提供指引，并时刻给出语音提示，避免他们被障碍物绊倒。

2016年年底，中国田径协会宣布身心障碍跑者可以平等地参与马拉松赛事。只不过，和普通跑者不一样的是：视障跑者身边必须有对应的陪跑者一起完整参与整个过程。

当然，即便没有这项规定，视障跑者也很难独立完成跑步。

Linda是一位视障者，在加入黑暗跑团之前，她对跑步一度有些恐惧。上学时，学校举行跑步比赛，8个跑道4个视障跑者，只配备一个引导老师在他们前面跑，Linda没有安全感，放不开，“就像水下慢镜头那样，很紧张，永远跑在最后” 。

2017年，Linda在上海“黑暗中对话”体验馆兼职并了解到黑暗跑团。那阵子，一些生活琐事让她感到自己不被理解，为此烦心，加入黑暗跑团，起初只是为了舒缓心情。

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