一周瘦身食谱一周减肥食谱简单( 二 ) _一周

辅助技二：胡杏儿自创瘦身操
瘦身还有没有别的诀窍?胡杏儿歪着脑袋想了半天说：“坚持运动吧。”她说，很多女孩子只是利用饥饿来瘦身，但其实在减肥时不运动很容易反弹。她自己就常常用瘦身操来巩固减肥效果。
“睡前，躺在床上运动，不但舒服，效果也很好。”胡杏儿向采访人员介绍了她自创的一套瘦身操：先是左臂屈伸，训练手臂后侧肱三头肌。双手支撑在床上，肘关节向后，收紧腹部，双脚并拢。慢慢让肘关节弯曲，身体向下，注意重心在身体中心。然后慢慢还原。然后右手重复。一套动作做20遍左右。嗯，你好啊，其实我觉得瘦下来不是很难哦，我之前就是去网上买了两盒产品就减下来了，然后注意饭前喝汤这样子，一个月瘦了23斤多，到现在身材还保持着好好的，没有感觉副作用什么的，也木有反弹哦，你可以试试这款产品了，推荐了：`

一周减肥食谱，怎么减肥

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