小学生菜谱小学生最适合学做的菜 _小学生

小学生一周食谱表

适合小朋友的菜谱以下是最佳食谱，但要注意从少到多:
豆浆250毫升、鸡蛋炒芹菜、苹果1个、素什锦包子
金银糕、土豆海带汤、五香黄豆、玉米面粥(白面、玉米面)
米饭、酱豆腐
菠菜、鸡蛋、肉末炒豆腐、胡萝卜、猪血面条
面片汤、素炒豆芽菜、饼干
【小学生菜谱小学生最适合学做的菜】枣窝头、萝卜丝汤
素什锦包子：先将木耳、鸡蛋饼、蘑菇剁碎，然后加葱花、姜末、精盐，再加胡萝卜末，用熟花生油调匀，即可待包。猪血(或羊血、鸡血、鸭血)面条：将白面条煮熟，盛在碗里备用。锅内放猪油。烧热，加入切成小方块的猪血、葱花、蒜末、酱油、精盐，煸炒，再加上切碎的芹菜末，炒熟后，用湿淀粉勾匀，淋上香油，浇在面条上即可。猪血、羊血等含铁量高，身体容易消化吸收，是防治营养性贫血较好的食品，而且不论在什么地区均来源丰富，可供儿童食用。
除正常饮食外，推荐另加食谱：
什锦炒面：是将面条煮成六七成熟，捞出沥去水分。将瘦猪肉丝、胡萝卜丝、菠菜叶与面条一起炒熟即可，色香味俱佳。
苹果橘瓣粥：将去皮的苹果切成小方块，与糯米一起煮成稀粥，快熟时放上几片橘瓣，吃时加少许白糖，可起到润肺开胃，缓解便秘的作用。
推荐食谱：
早餐：糖三角、大米蛋花粥。
中餐：鸡茸豆腐、菠菜粉丝汤、软饭。
午点：苹果粥。
晚餐：什锦炒面、萝卜排骨汤。
鸡茸豆腐的具体作法是将煮熟的鸡蛋捣碎，与豆腐泥用鸡蛋调成糊状，加入少许盐，放到锅里炒熟。
什锦炒面是将面条先煮成半熟，捞出沥干水分，将瘦肉丝、胡萝卜丝、鸡蛋丝与面一起炒熟即可。
苹果粥是将苹果切成小块与糯米一起煮成稀粥，食时加入少许糖。经常食用可以益气生津，润肺开胃，并可缓解便秘，防治宝宝消化不良。
祝宝宝身体健康！把蔬菜换个法子吃比如沙拉白灼意式沙拉可能小孩子吃炒或屯的菜时不爽口慢慢培养咯其实4岁小美女的食谱到好弄，，您如果亲眼看过蔬菜。水果在经营过程中使用的农药，您就会认识到蔬菜上的残留怎样处理才是关键，在过去用清水把水果蔬菜冲冲就算干净了，可今天面对浓浓的农药残留或激素却毫无用处，都知道农药激素不仅对食用者有害还会影响下一代。目前有一种蔬菜水净化器，才几十元钱，他会完全把蔬菜水果上的残留的农药完全分解掉，保障孩子的健康。夏天比较燥热给孩子在中午的时候准备清淡一点荤素搭配可以来点肉末炒豆角素菜吃点西兰花这样营养均衡

小学生菜谱 小学生最适合学做的菜

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