吃梨对身体到底有什么好处？吃梨有什么好处功效 _功效

俗话说“不吃一千粟只能吃两个梨。”早在周朝，中国就开始栽培梨，到了唐宋时期，梨成为贡品。洪都博客
我也喜欢梨。我的家乡盛产白梨，水润香甜，沁人心脾，沁人心脾。
现在是秋天了。梨是我推荐你在这个季节经常吃的水果。缓解“秋燥”是好事。今天这篇文章就和大家聊聊关于梨的这些事。
梨的营养成分【吃梨对身体到底有什么好处？吃梨有什么好处功效】梨具有低热量、低脂肪、高纤维的特点，含有丰富的果胶、维生素A、维生素E、维生素B族、烟酸、钾、锌、硒、维生素C、苹果酸、柠檬酸等有益成分。
每100克梨的营养成分
为什么建议秋天吃梨？你有没有发现秋天皮肤极度干燥，嘴唇脱皮，有时还伴有咽喉鼻干，瘙痒等？反正我自己也有，真的很难。
在传统意义上，这是“秋燥”的征兆，或者从现代的角度来说，我们可以知道，是因为季节的变化，使得空气异常干燥，呼吸道和身体都会受到干燥空气的影响，导致缺水，从而出现一些类似于“上火”的不适症状。
梨可以在一定程度上缓解“秋燥”的症状，因为:
梨的含水量高达85%以上，可以认为是身体在补水。此外，梨含有丰富的果糖，果糖具有吸收性，可以使水分在体内停留更长时间。所以补水的后果会更好。(这也是有时候喝水不解渴，吃水果解渴的原因之一。)
其次，中医认为梨性凉，入肺经。《本草纲目》中指出，梨能“润肺凉心，化痰降火，解疮毒，解酒毒。”正是因为梨具有清心润肺、生津润燥、清热化痰等功效。，可以缓解秋季干燥上火的症状。
梨的其他好处:1.涵盖呼吸系统的健康
梨含有多种维生素、矿物质和黄酮类物质，能提高呼吸系统的功效，屏蔽空空气中的灰尘，起到保健的作用。流行病学调查还发现，梨在改善肺部健康方面有很好的表现。
梨可以缓解肺结核、急慢性支气管炎、上呼吸道感染引起的咽干、瘙痒、疼痛、声音嘶哑、痰稠等症状。
2、有助于预防感冒
研究发现，经常吃梨的人比很少或不吃梨的人感冒几率低很多。个人认为这可能与梨不仅有利于肺部健康，还有增强免疫力的好处有关。
3、通便，减少肠道有害物质的积压。
梨含有较多的膳食纤维，能促进胃肠蠕动，促进体内有害物质的排出，有效预防便秘。
特别是对于一些经常吃快餐、烧烤类食品的人来说，如果饭后吃一个梨或喝一杯梨汁，可以使食物产生的有害物质迅速排出体外，减少有毒有害物质对人体的伤害。
4.对肝脏健康有好处。
梨含有较多的糖类和维生素，是肝脏喜欢的营养物质，同时又不含有加重肝脏负担的成分，所以梨可以在一定程度上起到屏蔽肝脏的作用，减轻酒精对肝脏的损害，特别是对一些肝炎、肝硬化患者。
5、帮助尿酸排泄。
梨含有丰富的水、钾、镁元素，使梨具有良好的利尿和碱化尿液的作用，帮助尿酸随尿液排出体外。红豆博客可以成为高尿酸血症和痛风人群的水果选择之一。
另外，梨的上升指数不高，只有36，所以糖尿病患者也可以适量食用，而梨中的碘元素极低。对于需要掌握碘摄入量的甲亢患者来说，梨也是不错的选择，高血压和水肿的人同样适合食用。一些研究表明，梨对调节酒精代谢有一定的好处，所以如果情况允许，你可以在饮酒时或饮酒后吃一个梨或喝一杯梨汁。

吃梨对身体到底有什么好处？ 吃梨有什么好处功效

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