老孙聊娱健：健身增重30多斤，一看就是有想法，国外辣妈不走寻常路：国外辣妈不走寻常路

_本文原题为：国外辣妈不走寻常路，健身增重30多斤，一看就是有想法
在上篇文章当中，我们讲了一位来自韩国的美女辣妈，她在产后塑形的过程当中独创了椅子健身法，练出了让人羡慕的好身材。
在本篇文章当中，我们介绍的是来自国外的一名健身辣妈，这位辣妈跟上一篇的韩国辣妈有着明显的实质性区别。

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上一篇文章中的辣妈，她大多数是选择在家中训练，而且训练方式极其简单。这篇文章当中的国外辣妈，她你算得上是一个相对专业的健身达人。
这位国外辣妈不走寻常路，大多数女性朋友在产后可能需要的是减肥，但是他却用5年的时间增重了30多斤。

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增重之后的她并没有变丑，反而变得身材匀称而紧致，尤其是她的腰腹部可以看出马甲线，而且臀腿比较发达，腰臀比比较完美。
她经常会在健身房里进行一些器械健身，无论是下拉动作还是踢腿动作，亦或者是杠铃深蹲动作，这些都是他经常练习的。她有的时候也会跟自己的朋友一起去健身房健身，而且还会晒健身合照。

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经过产后健身的她跟产前相比，身材曲线更加突出，而且大腿明显的变得粗了一些，但是大腿变粗之后并没有影响她的美，反而浑身上下散发出来的魅力更加出彩。
不少网友看到她的前后对比照之后，纷纷表示一看这位辣妈就是一个有想法的人，从来不迎合大众的审美方式，她知道自己想要的身材曲线是什么。

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如果每个人都是千篇一律的身材，看久了总会觉得厌烦，而且容易引起审美疲劳。
但是如果是像这位国外辣妈这样的一个，稍微有点肌肉的身材，而且线条感也比较突出的人，这样的身材乍一看还是非常具有魅力的。

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所以说女性朋友在产后塑形也是讲求方式方法的，并不是说所有的人都是需要减肥，有些情况下你不需要减肥，同样可以练出好的身材。
如果你比较喜欢这位国外辣妈的身材曲线，那你也可以在产后进行一些器械健身，着重进行一些力量训练，这样可以帮助你打造出比较完美的凹凸曲线。

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下面我们来进行几个简单动作的分享，首先第1个动作针对的是臀腿部位的训练，刚才这位辣妈也做了杠铃深蹲。
这动作不建议新手练习，而且不建议刚生完孩子之后练习，因为这个动作有一定的难度，而且强度略高，可能身体虚弱做不了。等到你身体恢复到一定程度之后，可以进行该动作的训练。

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第2个动作建议大家做一个下拉动作，这个动作能够帮助锻炼我们的颈肩部位，同时能够锻炼到我们的背部，如果你的手臂赘肉比较多，通过该动作的训练也有一定的帮助。
开始的时候可以选择一些比较简单的训练动作，比如说凯格尔运动，这个动作非常适合女性朋友产后练习。