「健康成长那点事」不再依赖抗生素，这样做，轻松赶走炎症，润肺祛痰，修复支气管炎

支气管炎是比较常见的呼吸道疾病，通常分为急性和慢性之分。在临床上，急性支气管炎更为常见。在任何年龄段能够发生，主要临床表现为咳嗽、发烧、呼吸不畅、气喘等等，会给患者的生活带来非常严重的影响。
那么，急性支气管炎有哪些早期症状，我们又该如何预防呢?

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【「健康成长那点事」不再依赖抗生素，这样做，轻松赶走炎症，润肺祛痰，修复支气管炎】
1、咳嗽：得了急性支气管炎最主要的症状首先就是咳嗽，一般会在早晨的时候比较多，咳嗽出来的粘液通常是白色的泡沫状并且非常的粘稠，如果因为受凉那么就会容易使急性支气管炎的痰量不断的增加，粘稠度也会增加，往往颜色会变成黄色脓性的。
2、气喘：急性支气管炎的患者一般都会有气喘的症状，这是因为由于支气管粘膜充血水肿导致了气管的狭窄，同时患者还会在喘气的时候出现一些声音，如果经过医生肺部的听诊就会发现有哮鸣音。
3、咳嗽反复加剧：急性支气管炎的患者会出现反复的咳嗽并且逐渐的加重，症状比较轻的会在早晨起床的时候特别的明显，然而在白天往往咳嗽又会比较少见。急性支气管炎还会随着季节的交替而变化，往往在夏天和秋天的时候咳嗽症状就会消失或者是减轻，那么如果到了春天或者是冬天早上和晚上的咳嗽就会加剧。
不再依赖抗生素，这样做，轻松赶走炎症，润肺祛痰，修复支气管炎
1、扩胸法：
做法：每天做几次扩胸运动，每次坚持舒展胸部3-5分钟，可以很好地改善这一状况。扩胸的同时还可以上下左右活动颈部，随心地抬抬双臂，耸耸双肩，侧侧身，做深长呼气。整个过程应该做到放松自然，每次扩胸完毕之后，可以用手掌连续轻轻拍击胸部或者用双拳轻捶上背20-30次。
2、步行法：
做法：先慢步行走，速度不宜过快，以不引起气短、气促最佳。行走的时候，应该挺直胸膛，配合呼吸训练，可以每4步一吸气， 6步一呼气，每天坚持1-2次，坚持1-2周之后，就改为走、跑交替，比如，先慢跑30秒，然后走30秒，以后慢慢地增加慢跑的时间，缩短行走的时间，直到整个过程全部为慢跑。锻炼时间可以先从每次5分钟开始，然后，再逐步地增加至每次10-15分钟，锻炼最适宜的强度应该是仅仅出现轻度气短。这个方法需要长期地坚持下去，最少为1年以上，才能够取得明显的疗效。

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3、用它泡水喝：
《灵枢识》认为决明子宣散风热，可清热解毒;菊苣含有菊苣醇和山莴苣素等物质，可以抗菌消炎;金银花含有三萜皂苷类，可以缓解疼痛;枸杞含有枸杞多糖，可以提高免疫力;搭配甘草效果更好。用决明子，菊苣，菊花，金银花，枸杞，甘草，将这几物一起洗干净，放入茶锅中熬成金双菊茶，坚持饮用，对付支气管炎特别管用。