女人想要变瘦变美 ， 每天喝1杯“它” ， 减脂美白 ， 排毒瘦小腹！昨天和表妹视频通话 ， 表妹说我的皮肤变得很有光泽 ， 问我最近是用了什么护肤品 ， 我笑着说花钱在护肤品上 ， 不如用来食补 。 最近皮肤变好 ， 还真是得益于一种食品 ， 它就是牛油果 。 牛油果含有丰富的维生素E ， 常吃皮肤光滑透亮 。 吃牛油果容易有饱腹感 ， 它含有的消化酵素和油酸 ， 能够提高身体代谢 。 其中大量的膳食纤维 ， 能够促进肠道蠕动 ， 促进体内垃圾排出 。 我喜欢用牛油果做奶昔 ， 每天坚持喝一杯 ， 皮肤好了 ， 小腹不见了 。 牛油果奶昔

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【【美食杰官方】女人想要变瘦变美，每天喝1杯“它”，减脂美白，排毒瘦小腹！】By 木子mm厨房
配料：
牛油果 一个、香蕉 一个、芒果 一个、纯牛奶 250毫升、蜂蜜 适量
烹饪步骤：
1.牛油果洗净切开

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2.去皮去核

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3.切块 ， 放入料理杯

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4.香蕉去皮切丁 ， 加入料理杯

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5.芒果切丁 ， 加入料理杯

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6.加入牛奶

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7.启动榨汁机

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8.可以直接享用

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9.也可以加入蜂蜜 ， 点缀香蕉片享用

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烹饪小贴士：
1. 牛油果表皮颜色越深 ， 成熟度就越好 ， 口感自然越绵软 。 要挑选墨绿色的牛油果 。 牛油果表面有密密麻麻颗粒的 ， 说明牛油果新鲜 ， 适宜购买 。 如果牛油果的蒂能够轻松摘下 ， 说明成熟度好 。 2. 牛油果切开后容易被氧化变色 ， 要现切现吃 ， 切开后尽快加工处理 。 吃不完的牛油果表面涂上一层柠檬汁 ， 不易变色 ， 再包上一层保鲜膜 ， 可保存2-3天 。 3. 牛油果营养丰富 ， 但不宜一次性使用过多 ， 尤其是肠胃消化功能不好的人 ， 大量食用会增加肠胃负担 ， 不易消化 。
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