大人吐槽幼儿园的饭菜难以下咽，可孩子却吃得津津有味，是为啥？( 二 ) _母婴亲子

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其次，幼儿园的饭菜一般都比较清淡，比较符合孩子们的胃口；而在家，有些大人就不太喜欢吃清淡的饮食，尤其是川渝地区的父母，可谓无辣不欢，对于幼儿园的清淡饮食，自然也就觉得难以下咽，殊不知，这些饭菜却非常适合孩子。因此，孩子们都吃得津津有味。
文文爸在此提醒，孩子正处于生长发育时期，家长要保证孩子营养的摄入。可以根据幼儿园的食谱，了解一周摄入的食材种类及营养。

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可以利用晚餐或者周末，来合理弥补其缺乏的营养。根据我国膳食指南的推荐， 3-5岁孩子的午餐，需提供每天所需的能量及营养总量的35%-40% ，确保孩子能吃饱。
同时要保证食材的多样性，比如米、面、杂粮、薯类、菌菇类、瘦肉、动物肝脏、奶制品、豆制品等都要摄入。
在烹饪方式上，要尽可能地少油炸、烤、煎等，多蒸、煮、炖、煨等，在调料品的选择上，少用或者不用味精、鸡精等。
总而言之，幼儿园的孩子，摄入的食物种类和膳食结构几乎都接近成人，但与成人相比，他们所需要的营养素更高，消化系统尚未完全成熟，胃容量小，又活泼好动，容易饥饿。所以，营养均衡的一日三餐，对孩子的成长影响重大。
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