「蛋白粉」你还在买增肌粉？不要再交智商税了！( 二 ) 蛋白粉|蛋白质|碳水化合物

就碳水与蛋白质的价格比例而言，碳水粉显然要比蛋白质粉的成本低得多，但是增肌粉的价格却并没有比蛋白粉便宜多少，利润方面的确更上一层楼。专收小白们的“智商税”！
甚至现在很多商家碳水粉也谎称蛋白粉售卖，而很多小白以为蛋白粉就没有在意蛋白质含量，大家一定要擦亮眼。
而且还是那句话，我们日常饮食中的碳水摄入量根本没必要担心。

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建议
如果你实在胃口比较小，连碳水的摄入都远远不够，那么来点增肌粉其实也无妨。但是如果你吃的就特少，那么增肌不就是天方夜谭了吗？这显然比较矛盾！想增肌只能多吃，胃口小就少吃多餐呗！
其实对于大众健身而言，使用蛋白粉帮助补充蛋白质就足够了。选择蛋白粉主要原因除了肉的价格偏贵，就是蛋白粉更方便、快捷吸收率又较高。
不过还是需要注意：无论是蛋白粉还是所谓的增肌粉，都不建议将补剂作为蛋白质或碳水的主要摄入来源，这并不是说补剂本身不好，而是补剂的营养成分过于单一，作为主要营养来源的话，很可能导致其它必需营养元素的缺乏。
而推荐天然食物为主就是因为天然食物中的营养成分更丰富，因而人体必需营养元素的摄入也更为充足。

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最后再说一点，如果你就是吃很多还不长肉，只有两个原因：1.只是你以为你吃的多，其实还不够；2.消化吸收有问题！
拓展阅读：不要再曲解“蛋白粉”了！（点击阅读）
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