[天天话育儿]产后想暴瘦10斤？五大“产后瘦身法宝”不容错过，不想一胖毁所有( 二 ) 不想一胖毁所有

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第三大瘦身法宝：捆绑腹带
很多妈妈都说腹带是产后瘦身“最高级法宝” ，一来捆腹带有约束感、减少进食，二来可以达到收缩小腹的效果。
从专业角度上讲，束腹带的作用主要是能够固定骨盆，以促进变形骨盆尽快恢复，同时还可以促进子宫收缩。
产后使用收腹带的时间也没有十分严格的规定，和产妇的身体恢复情况有关。
一般顺产可以比剖腹产更早使用收腹带，顺产一般产后3天左右就可以使用收腹带，如果具体身体不适的，最好在一周以后在使用收腹带。
剖腹产一般最好7天伤口表面愈合后使用，如果超过2个月再使用，最好选择加强收腹带组合。
捆绑腹带方法要正确，应该将腹带从骨盆区域开始，由下往上的承托腹部的肌肉和皮肤。不要从腰部、由两侧直接进行压迫，这样有可能加重盆底肌肉压力，错误的使用有可能导致盆腔器官脱垂。
另外，捆绑过紧会造成压迫感，一般以可以放入两根手指的松紧度为宜。
另外，捆绑腹带不能长时间应用，夜间休息应该解开。因为长期使用收腹带，会影响血液循环，限制腰肌、腹背的活动，使恢复时间延长。
第四大瘦身法宝：注意睡眠，睡前热水泡脚按摩
说到睡眠问题，有的妈妈可能会说“哪有时间睡觉啊？” 。的确，很多新手妈妈都因为带孩子熬成熊猫眼，一天的睡眠时间连5小时都没有，如何保证睡眠质量？请注意！可以让爸爸或家人多搭一把手。
产后只有充分休息，才能使身体内因分娩而破坏的激素恢复机能。保证身体正常运转，对减肥大业有事半倍功的作用。
睡前热水泡脚按摩
足底是人体穴位最多的部位，通常水肿也常常聚集在下半身，水温以能刺激出汗为宜，水深最好是能没过脚踝到小腿肚的位置。泡完脚之后从脚踝开始到尾骨，均匀用力进行按压、敲打。通过按摩打通阻塞的经络，疏通气血，可以缓解身体水肿。
第五大瘦身法宝：意志力
减肥减的就是“心志” ，产后减肥也是一个让人上瘾的过程，但产后减肥很容易让人半路放弃，这也是很多妈妈生完孩子3年，仍然是“胖妈妈”的原因。
制定合理的产后减肥方案，时刻提醒自己要坚持下去，相信等宝宝半岁多时，你就能恢复到以前的曼妙身材啦！
产后减肥，瘦多少正常？
对于部分母亲来说，产后4个月甚至可以瘦下20斤左右，但对于绝大部分母亲来说瘦下10斤是正常的，其中包含了宝宝的体重、胎盘的重量、羊水和血液。
除此之外，母亲的体重还是会在此基础上逐渐减少，因为在怀孕期间产生的多余水分和其他液体都会逐渐排出体外。

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产后瘦身原则
1）不要吃减肥药：减肥药不仅影响宝宝哺乳，还会危害自身健康。
2）避免瘦太快：保持一个月减重2.5公斤以内，不求快速瘦，只求健康瘦。
3）不要节食：节食是能瘦，但也会很快反弹，请按照之前说的方法，正确饮食哦。
极端暴瘦，会造成哪些危害？
有时瘦的太快其实也并不是好事情，要警惕营养代谢性的疾病。产后身体极端暴瘦，建议到医院做甲状腺功能检测和血糖检测，明确病因后开始对症治疗。
编后语：以上就是【天天话育儿】分享的产后瘦身方法，希望对新手妈妈们有所帮助，欢迎大家积极点评，以及分享自己的瘦身方法哦。