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营养师提醒 ， 饮食摄取宜均衡、不宜偏废 ， 虽然建议可多吃上述各类食材 ， 但更重要的是长期均衡且多元摄取各类营养成分 ， 才真的有助于维系身体的健康 。 此外 ， 颜佐桦医生也补充 ， 若想额外摄取保健品以补足饮食不足的营养时 ， 也应遵循适量摄取的原则 ， 若长期服用高剂量的营养素恐导致健康的反效果 ， 且如有特殊疾病者仍需咨询医生的诊断与治疗建议为佳 。

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