健康■含天然“胰岛素”的4种蔬菜，糖尿病不妨多吃，血糖“慢慢降”！ |保健|养生|

糖尿病是由血液中的高糖含量引起的，超过了正常的血糖标准，是一种代谢疾病，糖尿病本身并不像想象的那么可怕，可怕的是由肾脏长期高血糖状态引起的慢性损伤，眼睛，血管，神经损伤，这是所说的糖尿病并发症， “它”是最可怕的，所以使用各种降糖药物稳定血糖正常水平。事实上，除了吃药外，还有一些蔬菜，经常食用也有降血糖的作用。含天然“胰岛素”的4种蔬菜，糖尿病不妨多吃，血糖“慢慢降”！

本文插图
南瓜：为什么吃南瓜有益于糖尿病呢？第一南瓜含有丰富的果胶，当果胶和淀粉类主食一起食用时，它可以增加胃中食物的粘度并延长胃排空，这可以减缓肠道中糖的吸收。第二南瓜富含一种叫做“钴”的微量元素，钴是胰岛细胞合成胰岛素的必需物质，有利于促进胰岛素分泌，帮助降低血糖。糖尿病患者就可以多食用南瓜，这有助于稳定血糖。

本文插图
苦瓜：苦瓜被称为“植物胰岛素” ，苦瓜含有一种叫苦瓜皂甙的物质，有与胰岛素相似的功效，可以帮助降低血糖，而苦瓜皂甙也能刺激胰岛细胞释放胰岛素，有降血糖作用。新鲜的苦瓜汁中，苦瓜皂苷的含量相对丰富，有利于降低自己的血糖。
【健康■含天然“胰岛素”的4种蔬菜，糖尿病不妨多吃，血糖“慢慢降”！】

本文插图
洋葱：洋葱含有一种“前列腺素A”的物质，可以预防糖尿病并发症的发生，此外洋葱含有一种叫做“黄尿素丁酸”的物质，促进细胞使用糖，同时降低血糖。无论是降血糖还是预防糖尿病并发症，多吃洋葱对糖尿病患者来说都是一件好事。

本文插图
生菜：生菜对糖尿病有好处，让生菜富含一种叫做“烟酸”的物质，烟酸被称为胰岛素的“激活剂” ，这意味着当胰岛素降低血糖时，激活的胰岛素越多，降低血糖的效果就越有效。糖尿病患者就可以多食用生菜，有利于降低自己的血糖含量。