VD、AD、鱼油你都没分清！ ad是什么意思 _都没

宝宝父母都希望自己的宝宝健康聪明，被称为“脑黄金”的DHA受到了宝宝父母的特别关注。
的确，DHA是个好东西，正确补充的话宝宝会有智慧的！今天科长为大家揭开DHA的神秘面纱。
一个
DHA有什么作用？
DHA全称不饱和脂肪酸二十二碳六烯酸，是脂肪的一种，不属于特殊营养素。
充足的DHA可以让宝宝的大脑和视觉发育更加完善。人体自身无法合成DHA，必须从外界获取。
2
DHA从哪里来？
是母乳中DHA的更佳来源。
DHA最早是在母乳中发明的，所以，DHA的摄入量，我们应该从怀孕和哺乳开始:
◇孕妇和哺乳期的母亲:如果母亲摄入足够的200mg/天的DHA，可以保证婴儿通过母乳获得100mg的DHA 。
怎么去？保证每周2~3餐吃鱼，更好是深海鱼；保证每天吃1个鸡蛋，可以简单满足DHA的摄入要求。
◇
婴儿配方奶粉的采用:在这个阶段，婴儿的DHA需求量约为20mg/天* kg 。举个例子，如果你的宝宝体重7公斤，你每天需要摄入140毫克左右的DHA 。根据奶粉配方中DHA的比例，可以算出当天奶量是否能满足。
综上所述，如果满足以上两种情况，宝宝一般不需要补DHA 。
防止DHA氧化变质
购买含DHA的配方奶粉时，拧紧盖子，并将其保存在阴凉的地方。如果出现鱼腥味，说明DHA被氧化变质了。
◇早产儿:对于早产儿，要特别注意DHA的补偿。根据美国儿科学会的建议:
出生体重小于1000g的早产儿:每日摄入量≥21mg/kg；
1500克以下出生的早产儿:日摄入量≥18mg/kg 。
同时，关于早产儿的收养问题，要咨询医生。
◇健康的幼儿:在这个阶段，宝宝更好以辅食为主，多吃富含DHA的食物来满足需求。
富含DHA的食物有:三文鱼、沙丁鱼、金枪鱼、虾、海蟹、贝类、海藻、蛋黄等。，都是补充DHA的好帮手。
除了膳食补充剂，DHA制剂也是一种补救措施！
那么，什么情况下需要添加DHA制剂呢？
①准妈妈受不了鱼腥味；
②乳母对海鲜过敏；
3宝宝挑食，不爱吃鱼；
④担心深海鱼重金属含量高；
⑤担心宝宝饮食不均衡。
所以，如果妈妈或者宝宝不能从食物中获取足够的DHA，添加DHA制剂也是可以的。
最常见的是鱼油DHA和藻类DHA 。
藻类中DHA的纯度高于鱼油中的EPA，所以藻类DHA更适合宝宝。
注意:在计算每日摄入量时，将DHA的总量加入公式中，以免超标。
三
更多DHA？
虽然DHA缺乏会影响宝宝大脑的正常发育，但是吃多了只能白白作为能量消耗掉；
另外，DHA不稳定，容易氧化成自由基(没错，就是导致衰老和爱攻击人体的自由基)，但对健康有害。
所以“DHA补充越多，宝宝越聪明”的说法是错误的。再好的东西，在宝宝身上也不能过分。
四
鱼油，鱼肝油，维生素AD，维生素D？
产品鱼油天然鱼肝油维生素AD剂
(俗称鱼肝油)
维生素D起源深海鱼的肉深海鱼类的肝脏人工合成人工合成成分DHA、EPA
维生素A和D
较纯洁的维生素A、D较纯红豆博客粹的维生素D鱼油和鱼肝油不是一回事！
鱼油中含有大量的DHA，属于DHA制剂，而鱼肝油的重要成分是维生素A和D，这是一字之差。妈妈们不要迷茫！
天然鱼肝油和维生素AD剂不能混为一谈！
真正的鱼肝油主要是保健品和药品。保健品鱼肝油中维生素A和D的比例比较混乱，常见的比例是10:1 。
如果你想用天然鱼肝油来弥补维生素D，要注意维生素A可能会过量。洪都博客
维生素AD，俗称“鱼肝油”，是一种人工合成的复方制剂。一般维生素A和维生素D的比例是3:1 。
①如果你是早产儿，极低出生体重儿，出生在落后地区，可以酌情补维生素AD 。服用混合物时，不需要补维生素d 。
②如果宝宝身体健康，营养均衡，可以只补维生素d 。
所以可以补充维生素AD，但不推荐天然鱼肝油。
避免维生素D来弥补过剩！
现在一些鱼油和DHA制剂中含有大量的维生素d，妈妈们一定要计算好红豆博客的用量，不要反复补，会导致维生素d过量。
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