「营养师教你做辅食」10元一份的“皇家贡菜”,双倍补钙促生长,健脾开胃,错过等来年( 二 )


「营养师教你做辅食」10元一份的“皇家贡菜”,双倍补钙促生长,健脾开胃,错过等来年
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将焯好水的香椿过凉开水备用;PS:冷水浸泡后 , 香椿会恢复鲜嫩感~
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将豆腐入锅焯熟后捞出 , 去掉豆腥味;PS:焯水时间要根据豆腐切块大小来定 , 我大概煮了5分钟;如果是用内脂豆腐 , 可以不焯水~
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将香椿切成小碎末备用;PS:尽量切碎些 , 宝宝才好咀嚼~
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将鸡蛋冷水入锅 , 大火煮开后关火 , 盖上锅盖焖10分钟;PS:这样煮出来的鸡蛋会更嫩~
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将煮熟的鸡蛋剥壳 , 掰成小块和豆腐一起捣碎;PS:可以用料理机搅拌~
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在豆腐鸡蛋碎里依次加入香菇虾皮粉、适量的核桃油和香醋搅拌均匀;PS:1岁以上对口味挑剔的还可以少量加点低钠酱油 , 以及加入适量花生酱/番茄酱拌匀~
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在香椿末内加入适量的低钠酱油、核桃油拌匀;PS:如果是大人、大宝宝吃 , 也可以适量放一点辣椒~
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准备一个喜欢的模具 , 底部先铺上一层香椿末 , 轻轻压实 , 再铺上一层豆腐鸡蛋碎;PS:我就是用的饼干模具 , 没有模具的姐妹 , 可以放在小碗中压实 , 再倒扣出来~
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【「营养师教你做辅食」10元一份的“皇家贡菜”,双倍补钙促生长,健脾开胃,错过等来年】
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轻轻压实 , 最后再铺上一层香椿末;PS:要轻轻压实定型 , 之后将模具拿开才不会散开~
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揭去模具 , 再舀上适量的花生酱 , 点缀上枸杞;PS:加上花生酱之后 , 味道更加香浓;可以吃辣的大人 , 也可以点缀上辣椒圈~
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一道只有春天才有的香椿拌豆腐就做好了~
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